🥖
Hasekmek Kaç Kalori?
Beyaz unlu küçük ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hasekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
279
KCAL / 100G
Karbonhidrat
53.4g
· 77%
Protein
8.8g
· 13%
Yağ
3.2g
· 10%
Lif
2.7g
Hasekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.46mg · 38% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
Folat
95µg · 24% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
27.5µg · 50% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
491mg · 21% GDV
Kalsiyum
144mg · 14% GDV
Hasekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hasekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hasekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hasekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hasekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.05g
Omega 6:3 oranı 34:1
İdeal 4:1 üzerinde (34:1).
Hasekmek Gibi Besinler
Hasekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.