1 adet (orta) Harras Mini Kaşarlı Pide (60 g) 174 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 6 g protein, 6.6 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 324 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %14'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Harras Mini Kaşarlı Pide Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

290

KCAL / 100G

Karbonhidrat

36g

· 13% GDV

Protein

10g

· 20% GDV

Yağ

11g

· 14% GDV

Lif

2.1g

· 8% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 14% · Yağ 35%

Harras Mini Kaşarlı Pide Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.4µg · 17% GDV

0.18mg · 14% GDV

0.13mg · 11% GDV

1.7mg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

540mg · 23% GDV

Fosfor

140mg · 20% GDV

Kalsiyum

180mg · 18% GDV

Selenyum

7µg · 13% GDV

Harras Mini Kaşarlı Pide Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Harras Mini Kaşarlı Pide Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Harras Mini Kaşarlı Pide Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 290 kaloriyi harcamak:

🚶

72dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

30dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

39dk

Bisiklet

🏊

34dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Harras Mini Kaşarlı Pide İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Harras Mini Kaşarlı Pide Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Harras Mini Kaşarlı Pide Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Harras Mini Kaşarlı Pide Yağ Değerleri

DOYMUŞ

5.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Harras Mini Kaşarlı Pide ile Karşılaştır

🧀🥖vs🧴

Harras Mini Kaşarlı Pide vs Alıç Sirkesi100 g'da 272 kalori fazla

→🧀🥖vs🌯

Harras Mini Kaşarlı Pide vs Tantuni100 g'da 80 kalori fazla

→🧀🥖vs🌯

Harras Mini Kaşarlı Pide vs Tavuk Dürüm100 g'da 95 kalori fazla

→🧀🥖vs🍫

Harras Mini Kaşarlı Pide vs Protein Bar100 g'da 60 kalori az

→

Harras Mini Kaşarlı Pide Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Harras Mini Kaşarlı Pide Hakkında Sık Sorulan Sorular

Harras Mini Kaşarlı Pide kaç kalori ve besin değeri nedir?

100 gramında 290 kalori bulunur. Aynı miktarda 10 g protein, 36 g karbonhidrat, 11 g yağ ve 2,1 g lif içerir.

Harras Mini Kaşarlı Pide diyete uygun mu, alerjen içerir mi?

Vejetaryen, omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Gluten ve süt ürünü içerdiği için bu alerjenlere hassasiyeti olanlar için uygun değildir.

Harras Mini Kaşarlı Pide hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026