Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Harras ekmeği Kaç Kalori?
Geleneksel mayalı buğday ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Harras ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
274
KCAL / 100G
Karbonhidrat
53.2g
· 78%
Protein
9.1g
· 13%
Yağ
2.8g
· 9%
Lif
3.1g
Harras ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.31mg · 26% GDV
B3
3.6mg · 23% GDV
Folat
86µg · 22% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
485mg · 21% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Harras ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harras ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harras ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Harras ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harras ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 28.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.7:1).
Harras ekmeği Gibi Besinler
Harras ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harras ekmeği kaç kalori içerir?
Harras ekmeği 100 gramda 274 kalori içerir. Porsiyon kalorisi tüketilen miktara göre değişir.
Harras ekmeğinde ne kadar protein vardır?
Harras ekmeğinin 100 gramında 9,1 gram protein bulunur. Protein miktarı, bu ekmeğin karbonhidrat içeriğiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Harras ekmeği karbonhidrat oranı yüksek mi?
Evet, Harras ekmeği 100 gramda 53,2 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler tüketim miktarına dikkat etmelidir.
Harras ekmeği lif içerir mi?
Evet, Harras ekmeği 100 gramda 3,1 gram lif sağlar. Lif, öğünün besin içeriğine katkıda bulunur.
Harras ekmeğinin glisemik indeksi nedir?
Harras ekmeğinin glisemik indeksi 70'tir. Bu değer, karbonhidratlarının kan şekeri üzerinde görece hızlı bir etki oluşturabileceğini düşündürür.
Harras ekmeği diyette yenir mi?
Harras ekmeği, porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. 100 gramda 274 kalori ve 53,2 gram karbonhidrat içerdiği için günlük hedeflere göre tüketilmelidir.
Harras ekmeği vegan mı?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre Harras ekmeği vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Harras ekmeğinde gluten var mı?
Evet, Harras ekmeği gluten içerir. Çölyak hastalığı olanlar veya glutenden kaçınması gerekenler için uygun değildir.
Harras ekmeği yağlı mı?
Harras ekmeği 100 gramda 2,8 gram yağ içerir. Yağ miktarı, karbonhidrat miktarına kıyasla daha düşüktür.
Harras ekmeği işlenmiş bir ürün mü?
Evet, Harras ekmeği işlenmiş olarak sınıflandırılır. Beslenme tercihlerinde işlenme düzeyini dikkate alanlar bu bilgiyi değerlendirebilir.
Harras ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.