Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍯
Harnup pekmezi Kaç Kalori?
Doğal tatlandırıcı, demir ve kalsiyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Harnup pekmezi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
70g
· 97%
Protein
1.5g
· 2%
Yağ
0.2g
· 1%
Lif
4.5g
Harnup pekmezi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
0.3mg · 6% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
350mg · 35% GDV
Potasyum ⭐
800mg · 24% GDV
Magnezyum
55mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Harnup pekmezi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harnup pekmezi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harnup pekmezi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Harnup pekmezi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Harnup pekmezi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Harnup pekmezi Gibi Besinler
Harnup pekmezi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harnup pekmezi nasıl tüketilebilir?
Kahvaltıda tahin, yoğurt veya yulafla karıştırılabilir; ayrıca smoothie, sos ve ev yapımı tatlılara eklenebilir. Yoğun aroması nedeniyle az miktarla başlayıp damak zevkine göre artırmak uygundur.
Harnup pekmezi tahinle birlikte yenir mi?
Evet, tahinle karıştırmak harnup pekmezinin tatlılığını dengeler ve daha uzun süre tok tutan bir karışım oluşturabilir. Ancak ikisi de enerji yoğun olduğundan porsiyonu ölçülü tutmak iyi bir alışkanlıktır.
Harnup pekmezi ısıtılınca besin değeri değişir mi?
Uzun süre yüksek ısıda pişirmek aroma ve bazı ısıya duyarlı bileşenleri azaltabilir. Ilık tariflere eklemek veya pişirme sonunda kullanmak, lezzetini daha iyi korumaya yardımcı olur.
Harnup pekmezi açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Kapağını sıkıca kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın; temiz ve kuru kaşık kullanın. Etikette farklı bir saklama önerisi varsa onu izleyin; koku, tat veya görünümde belirgin bozulma varsa tüketmeyin.
Harnup pekmezi dondurulabilir mi?
Dondurmak genellikle gerekli değildir, çünkü yoğun şeker içeriği ürünü zaten uzun süre dayanıklı kılar. Dondurulursa kıvamı değişebilir; bu nedenle küçük porsiyonlarda dondurup çözünen ürünü tekrar dondurmamak daha uygundur.
Harnup pekmezi kristalleşirse bozulmuş olur mu?
Hayır, kristalleşme her zaman bozulma anlamına gelmez; özellikle serin ortamda şeker kristalleri oluşabilir. Kavanozu ılık su banyosunda kısa süre bekletip karıştırmak kıvamını açabilir; küf veya ekşi-fermente koku varsa ürün atılmalıdır.
Harnup pekmezi üzüm pekmezinden nasıl farklıdır?
Harnup pekmezi keçiboynuzu meyvesinden yapılır ve kendine özgü karamelimsi, hafif kakaoyu andıran bir tada sahiptir. Üzüm pekmezi ise daha meyvemsi bir aromaya sahiptir; her iki üründe de doğal olarak yoğun şeker bulunduğundan seçim çoğunlukla tat tercihi ve içerik listesine göre yapılır.
Harnup pekmezi öksürüğü tedavi eder mi?
Boğazı kaplayan tatlı yapısı geçici bir rahatlama hissi verebilir, ancak öksürük veya solunum yolu hastalıklarını tedavi ettiği gösterilmemiştir. Uzayan, şiddetlenen ya da nefes darlığıyla görülen öksürükte sağlık uzmanına başvurun.
Diyabeti olanlar harnup pekmezi tüketebilir mi?
Harnup pekmezi şeker bakımından yoğun bir üründür ve kan şekerini etkileyebilir. Diyabeti olan kişiler miktarı kişisel beslenme planına göre belirlemeli, mümkünse yoğurt, tahin veya kuruyemiş gibi eşlikçilerle tüketmeyi ve sağlık ekibine danışmayı değerlendirmelidir.
Harnup pekmezi spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Kolay sindirilen karbonhidrat kaynağı olarak antrenman öncesinde küçük miktarda hızlı enerji amacıyla kullanılabilir. Sonrasında ise yoğurt, süt veya protein içeren bir öğünle eşleştirmek daha dengeli bir toparlanma seçeneği sunar.
Harnup pekmezi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.