🌶️
Harissa Kaç Kalori?
Kuzey Afrika acı biber sosu, zengin baharatlar, C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Harissa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14g
· 47%
Protein
2.5g
· 8%
Yağ
6g
· 45%
Lif
5g
Harissa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
65mg · 72% GDV
A Vitamini
350µg · 39% GDV
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
350mg · 10% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Harissa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Harissa İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Harissa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Harissa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Harissa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Harissa Gibi Besinler
Harissa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Harissa kaç kalori?
Harissa 100 gramında 120 kalori içerir. Aynı miktarda 2,5 g protein, 14 g karbonhidrat, 6 g yağ ve 5 g lif bulunur.
Harissa keto diyetine uygun mu?
Harissa keto diyetine uygundur. 100 gramında 14 g karbonhidrat bulunur; porsiyon miktarı günlük karbonhidrat hedefinize göre değerlendirilmelidir.
Harissa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.