🐟🍚
Hamsili Pilav Kaç Kalori?
Karadeniz mutfağının geleneksel pilavı, hamsi ve pirinçle hazırlanır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamsili Pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22.5g
· 55%
Protein
8.2g
· 20%
Yağ
4.7g
· 25%
Lif
1.2g
Hamsili Pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.45mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
Mineraller
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Hamsili Pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamsili Pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamsili Pilav Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamsili Pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamsili Pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamsili Pilav Gibi Besinler
Hamsili Pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hamsili pilav kaç kalori?
Hamsili pilav 100 gramda 170 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,2 g protein, 22,5 g karbonhidrat ve 4,7 g yağ bulunur.
Hamsili pilavın glisemik indeksi yüksek mi?
Hamsili pilavın glisemik indeksi 65'tir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 22,5 g'dır.
Hamsili Pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.