🐟
Hamsili mücver Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 içeren, kabak ve hamsiyle yapılan kızartılmış mücver
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamsili mücver Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
186
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.4g
· 23%
Protein
11.2g
· 25%
Yağ
10.6g
· 52%
Lif
1.4g
Hamsili mücver Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.6µg · 67% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Hamsili mücver Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamsili mücver İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamsili mücver Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamsili mücver Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamsili mücver Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamsili mücver Gibi Besinler
Hamsili mücver hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.