🐟🥛
Yoğurtlu Hamsi Kaç Kalori?
Omega-3 zengini hamsi, protein ve kalsiyum içeren yoğurt ile birleşir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yoğurtlu Hamsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 9%
Protein
13.5g
· 45%
Yağ
6.2g
· 46%
Lif
0g
Yoğurtlu Hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.5µg · 104% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
160mg · 23% GDV
Sodyum
390mg · 17% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Yoğurtlu Hamsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yoğurtlu Hamsi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yoğurtlu Hamsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yoğurtlu Hamsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yoğurtlu Hamsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yoğurtlu Hamsi Gibi Besinler
Yoğurtlu Hamsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yoğurtlu hamsi kaç kalori?
Yoğurtlu hamsi 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 13,5 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 6,2 g yağ bulunur.
Yoğurtlu hamsi keto diyete uygun mu?
Evet, yoğurtlu hamsi keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 2,8 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 20'dir.
Yoğurtlu Hamsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.