🐟
Hamsi turşusu Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, tuzlu, protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamsi turşusu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
28.5g
· 55%
Yağ
10.5g
· 45%
Lif
0g
Hamsi turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9µg · 375% GDV
D Vitamini
6µg · 30% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Mineraller
Sodyum
3500mg · 152% GDV
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Hamsi turşusu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamsi turşusu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamsi turşusu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamsi turşusu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamsi turşusu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamsi turşusu Gibi Besinler
Hamsi turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hamsi turşusu kaç kalori ve protein içerir?
Hamsi turşusu 100 gramda 210 kalori ve 28,5 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Hamsi turşusu keto diyete uygun mu?
Evet, hamsi turşusu 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto beslenmeye uygundur. Balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Hamsi turşusu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.