🥗🐟
Hamsi Salata Kaç Kalori?
Omega-3 zengini, protein kaynağı, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamsi Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 11%
Protein
14.5g
· 49%
Yağ
5.2g
· 40%
Lif
1.8g
Hamsi Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
B3
2.5mg · 16% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
15µg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Hamsi Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamsi Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamsi Salata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamsi Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamsi Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamsi Salata Gibi Besinler
Hamsi Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hamsi salata kaç kalori ve protein içerir?
100 gram hamsi salata 120 kalori ve 14,5 gram protein içerir. Ayrıca 5,2 gram yağ ve 3,2 gram karbonhidrat bulunur.
Hamsi salata keto diyeti için uygun mu, alerjen içerir mi?
Evet, verilen bilgilere göre hamsi salata keto beslenmeye uygundur. Alerjen olarak balık içerir.
Hamsi Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.