🐟🍤
Hamsi Kuşu Tava Kaç Kalori?
Kızartılmış hamsi ruloları, protein ve omega-3 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamsi Kuşu Tava Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 13%
Protein
18g
· 35%
Yağ
12g
· 52%
Lif
0.5g
Hamsi Kuşu Tava Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.5µg · 354% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
D Vitamini
3.2µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Hamsi Kuşu Tava Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamsi Kuşu Tava İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamsi Kuşu Tava Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamsi Kuşu Tava Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamsi Kuşu Tava Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamsi Kuşu Tava Gibi Besinler
Hamsi Kuşu Tava Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hamsi kuşu tavada kaç kalori var?
Hamsi kuşu tava 100 gramında 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18 g protein, 7 g karbonhidrat ve 12 g yağ bulunur.
Hamsi kuşu tava glütensiz mi?
Hayır. Hamsi kuşu tava balık ve gluten içerir; balık veya gluten alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Hamsi Kuşu Tava hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.