🐟🍽️
Hamsi köftesi (unsuz) Kaç Kalori?
Protein ve omega-3 açısından zengin, glutensiz hamsi köftesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamsi köftesi (unsuz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2g
· 4%
Protein
20g
· 45%
Yağ
10g
· 51%
Lif
0.5g
Hamsi köftesi (unsuz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
D Vitamini
3.5µg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
25µg · 17% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Hamsi köftesi (unsuz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamsi köftesi (unsuz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamsi köftesi (unsuz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hamsi köftesi (unsuz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamsi köftesi (unsuz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamsi köftesi (unsuz) Gibi Besinler
Hamsi köftesi (unsuz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Unsuz hamsi köftesi kaç kalori?
Unsuz hamsi köftesi 100 gramda 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20 g protein, 10 g yağ ve 2 g karbonhidrat bulunur.
Unsuz hamsi köftesi keto diyete uygun mu?
Evet, unsuz hamsi köftesi keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında 2 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0'dır.
Hamsi köftesi (unsuz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.