Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Hamsi Kızartma (Mısır Unlu) Kaç Kalori?

Omega-3 kaynağı, protein açısından zengin, geleneksel Karadeniz yemeği

KALORİ

210kcal

50düşük

POTASYUM

310mg

LİF

0.7g

Hamsi Kızartma (Mısır Unlu) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

210

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.2g

· 17%

Protein

18.5g

· 35%

Yağ

11.2g

· 48%

Lif

0.7g

Hamsi Kızartma (Mısır Unlu) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

8.7µg · 363% GDV

3.7mg · 23% GDV

D Vitamini

2.8µg · 14% GDV

0.22mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

210mg · 30% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Sodyum

310mg · 13% GDV

Hamsi Kızartma (Mısır Unlu) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hamsi Kızartma (Mısır Unlu) İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hamsi Kızartma (Mısır Unlu) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hamsi Kızartma (Mısır Unlu) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hamsi Kızartma (Mısır Unlu) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Hamsi Kızartma (Mısır Unlu) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Hamsi Kızartma (Mısır Unlu) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mısır unlu hamsi kızartma kaç kalori?

Mısır unlu hamsi kızartma 100 gramda 210 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,5 g protein, 11,2 g yağ ve 9,2 g karbonhidrat bulunur.

Mısır unlu hamsi kızartma glutensiz beslenmeye uygun mu?

Verilen beslenme bilgilerine göre mısır unlu hamsi kızartma glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur.

Hamsi Kızartma (Mısır Unlu) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.