🐟
Az unlu fırında hamsi Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3 ve B12 içerir; hafif unlama karbonhidratı az artırır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az unlu fırında hamsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
168
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 8%
Protein
22.5g
· 54%
Yağ
7.1g
· 38%
Lif
0.1g
Az unlu fırında hamsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
8.9µg · 371% GDV
B3
6.8mg · 43% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
D Vitamini
3.2µg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
42µg · 76% GDV
Fosfor
255mg · 36% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Az unlu fırında hamsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az unlu fırında hamsi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az unlu fırında hamsi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az unlu fırında hamsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az unlu fırında hamsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az unlu fırında hamsi Gibi Besinler
Az unlu fırında hamsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.