Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟
Hamsi fileto Kaç Kalori?
Yüksek protein, omega-3 ve selenyum içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamsi fileto Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
131
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.4g
· 65%
Yağ
4.8g
· 35%
Lif
0g
Hamsi fileto Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
14mg · 88% GDV
B12
1.6µg · 67% GDV
D Vitamini
3.7µg · 19% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
174mg · 25% GDV
İyot
35µg · 23% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Hamsi fileto Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamsi fileto İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamsi fileto Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamsi fileto Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamsi fileto Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamsi fileto Gibi Besinler
Hamsi fileto Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hamsi fileto kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Hamsi fileto 100 gramda 131 kalori ve 20,4 gram protein içerir. Karbonhidrat içermediği için protein odaklı bir seçenektir.
Hamsi fileto keto diyete uygun mu?
Evet, hamsi fileto 100 gramda 0 gram karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto diyete uygundur. Ayrıca pescetaryen, paleo, Akdeniz ve glutensiz beslenmeye de uyumludur.
Hamsi fileto hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.