🐟🍲
Hamsi Çorbası Kaç Kalori?
Zengin omega-3, protein ve mineraller içeren, hamsiyle yapılan geleneksel Karadeniz çorbası.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamsi Çorbası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
65
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 16%
Protein
7.2g
· 46%
Yağ
2.7g
· 38%
Lif
0.5g
Hamsi Çorbası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
D Vitamini
1.1µg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Hamsi Çorbası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamsi Çorbası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamsi Çorbası Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamsi Çorbası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamsi Çorbası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamsi Çorbası Gibi Besinler
Hamsi Çorbası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hamsi çorbası kaç kalori?
Hamsi çorbası 100 gramında 65 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,2 g protein, 2,5 g karbonhidrat ve 2,7 g yağ bulunur.
Hamsi çorbası diyete uygun mu?
100 gramda 65 kalori ve 25 glisemik indeks ile hamsi çorbası düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Hamsi Çorbası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.