🥟
Hamsi Böreği Kaç Kalori?
Hamsi ve hamurdan yapılan, kızartılmış veya fırınlanmış börek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamsi Böreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24g
· 37%
Protein
11g
· 17%
Yağ
13g
· 46%
Lif
2.2g
Hamsi Böreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.6µg · 108% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Hamsi Böreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamsi Böreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamsi Böreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamsi Böreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamsi Böreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamsi Böreği Gibi Besinler
Hamsi Böreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hamsi böreği kaç kalori?
Hamsi böreği 100 gramında 260 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11 g protein, 24 g karbonhidrat ve 13 g yağ bulunur.
Hamsi böreği diyete uygun mu?
Hamsi böreği pesketaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur. Ancak işlenmiş bir üründür; 100 gramında 24 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 65'tir.
Hamsi Böreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.