🐟
Hamsi (Airfry) Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, yüksek protein, az yağlı pişirme
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamsi (Airfry) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.5g
· 70%
Yağ
4.2g
· 30%
Lif
0g
Hamsi (Airfry) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
9µg · 375% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
D Vitamini
2.8µg · 14% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
36µg · 65% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Hamsi (Airfry) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamsi (Airfry) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamsi (Airfry) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamsi (Airfry) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamsi (Airfry) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamsi (Airfry) Gibi Besinler
Hamsi (Airfry) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Airfry hamsi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Airfry hamsi 100 gramda 135 kalori ve 22,5 gram protein içerir. Karbonhidrat içermez.
Airfry hamsi keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?
Evet, airfry hamsi karbonhidrat içermediği için keto beslenmeye uygundur ve glutensizdir. Balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Hamsi (Airfry) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.