Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Tavuklu hamburger Kaç Kalori?
Tavuk köftesi, hamburger ekmeği, genellikle marul, domates, soslar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tavuklu hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 40%
Protein
13.5g
· 25%
Yağ
8.5g
· 35%
Lif
1.7g
Tavuklu hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.1mg · 19% GDV
B6
0.23mg · 14% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B5
0.48mg · 10% GDV
Mineraller
Sodyum
410mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
8.5µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Tavuklu hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tavuklu hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tavuklu hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tavuklu hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Tavuklu hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Tavuklu hamburger Gibi Besinler
Tavuklu hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tavuklu hamburger sağlıklı bir öğün seçeneği sayılır mı?
Tavuk eti içermesi onu otomatik olarak sağlıklı yapmaz; panelenmiş ürünler, soslar ve büyük ekmekler tuz ile doymuş yağ alımını artırabilir. Daha dengeli bir seçim için bol salata ekleyip kızartma ve şekerli içecek yerine daha hafif eşlikçiler tercih edin.
Tavuklu hamburger köftesi evde nasıl daha sulu pişirilir?
Köfteyi yüksek olmayan orta ateşte, fazla bastırmadan pişirmek suyunu korumasına yardımcı olur. Güvenli tüketim için iç kısmı pembe kalmayacak şekilde tamamen pişmelidir.
Dondurulmuş tavuklu hamburger çözdürülmeden pişirilebilir mi?
Ürünün ambalajındaki pişirme talimatı buna izin veriyorsa dondurulmuş halde pişirilebilir. Pişirme süresi uzar; köftenin merkezi de iyice ısınmalı ve tamamen pişmelidir.
Pişmiş tavuklu hamburger buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş hamburger, iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle üç ila dört gün içinde tüketilmelidir. Yeniden ısıtırken her tarafının iyice sıcak olduğundan emin olun ve birden fazla kez ısıtıp soğutmayın.
Tavuklu hamburger yeniden dondurulabilir mi?
Buzdolabında güvenle çözdürülmüş çiğ ürün, tekrar dondurulabilir; ancak doku ve lezzet kaybı olabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ya da pişmiş ürünü yeniden dondurmak yerine gıda güvenliği kurallarına uygun hareket edin.
Tavuklu hamburgerin yanına ne yenirse öğün daha dengeli olur?
Lif ve hacim için salata, domates, roka, lahana salatası veya fırınlanmış sebzeler iyi eşlik eder. Mayonezli sos, patates kızartması ve şekerli içeceği birlikte seçmek yerine yoğurtlu bir sos ve su ya da ayran tercih edilebilir.
Tavuklu hamburger, dana etli hamburgere göre her zaman daha hafif midir?
Her zaman değil. Pane, kızartma yöntemi, deri kullanımı, peynir ve sos miktarı tavuklu hamburgerin de enerji ve yağ içeriğini yükseltebilir; karşılaştırırken ürünün tamamına bakmak gerekir.
Antrenmandan sonra tavuklu hamburger yenir mi?
Protein içermesi toparlanma öğününe katkı sağlayabilir, ancak tek başına ideal bir spor sonrası seçenek olmayabilir. Sebze ve yeterli sıvıyla tamamlamak, çok yağlı sosları sınırlamak daha rahat bir seçim sağlar.
Tavuklu hamburgerde gluten ve yumurta neden bulunur?
Gluten çoğunlukla hamburger ekmeğinde, paneli köftede veya bağlayıcı karışımlarda bulunur. Yumurta ise köfteyi bağlamak, pane kaplamasını tutturmak ya da mayonezli soslarda kullanılabilir; alerjisi olanlar etiketi ve çapraz bulaşma bilgisini kontrol etmelidir.
Tavuklu hamburger işlenmiş bir gıda olduğu için tamamen kaçınılması gereken bir ürün müdür?
Hayır; işlenmiş olması tek başına yasak olduğu anlamına gelmez, fakat düzenli beslenmenin temelini oluşturmaması daha uygundur. İçerik listesi kısa olan ürünleri seçmek ve tüketim sıklığını dengelemek iyi bir yaklaşımdır.
Tavuklu hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.