Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Hamburger köftesi tavada pişmiş yağsız Kaç Kalori?
Yağ eklenmeden tavada pişirilmiş, yüksek proteinli dana hamburger köftesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamburger köftesi tavada pişmiş yağsız Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
26g
· 40%
Yağ
17g
· 60%
Lif
0g
Hamburger köftesi tavada pişmiş yağsız Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.3µg · 96% GDV
B3
5.4mg · 34% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
B2
0.2mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
6mg · 55% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Hamburger köftesi tavada pişmiş yağsız Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamburger köftesi tavada pişmiş yağsız İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamburger köftesi tavada pişmiş yağsız Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hamburger köftesi tavada pişmiş yağsız Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamburger köftesi tavada pişmiş yağsız Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Hamburger köftesi tavada pişmiş yağsız Gibi Besinler
Hamburger köftesi tavada pişmiş yağsız Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yağsız tavada hamburger köftesi nasıl kurumadan pişirilir?
Köfteyi oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden, iyice ısınmış tavada orta-yüksek ateşte pişirin. Çok sık çevirmek ve spatulayla bastırmak su kaybını artırarak köfteyi kurutabilir.
Hamburger köftesini tavada pişirirken neden bastırmamak gerekir?
Spatulayla bastırmak etin suyunun tavaya akmasına neden olur; bu da daha kuru ve daha az sulu bir sonuç verir. Köfteyi yalnızca çevirmek için tutmak daha iyi bir doku sağlar.
Yağ eklemeden hamburger köftesinin tavaya yapışması nasıl önlenir?
Yapışmaz veya iyi şartlandırılmış döküm tava kullanın ve tavayı köfteyi koymadan önce yeterince ısıtın. Köfte ilk anda tavaya tutunabilir; yüzeyi kızardığında genellikle kendiliğinden daha kolay ayrılır.
Tavada pişmiş hamburger köftesi güvenli şekilde nasıl pişirilmelidir?
Kıyma, bütün et parçalarına göre daha dikkatli pişirilmelidir çünkü yüzeydeki bakteriler öğütme sırasında iç kısımlara taşınabilir. Köftenin merkezinin tamamen piştiğinden emin olmak için gıda termometresiyle iç sıcaklığını kontrol etmek en güvenilir yöntemdir.
Hamburger köftesini dinlendirmek gerekli midir?
Evet, piştikten sonra birkaç dakika dinlendirmek sularının et içinde daha dengeli dağılmasına yardımcı olur. Böylece kesildiğinde daha az su kaybeder.
Tavada pişmiş hamburger köftesi buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişen köfte, iki saat içinde soğutularak kapalı bir kapta buzdolabına konmalıdır. Genellikle üç ila dört gün içinde tüketilmesi önerilir; koku veya görünüm değişmişse yenmemelidir.
Pişmiş hamburger köftesi dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra porsiyonlayıp hava almayan ambalajla dondurabilirsiniz. Çözdürme işlemini oda sıcaklığında değil, buzdolabında yapın ve çözünen ürünü tekrar dondurmayın.
Hamburger köftesiyle hangi garnitürler iyi gider?
Salata, ızgara sebzeler, yoğurtlu bir eşlikçi veya bakliyatlı garnitürler dengeli bir tabak oluşturabilir. C vitamini içeren biber, roka veya limonlu salata gibi seçenekler, etteki demirin emilimini desteklemeye yardımcı olur.
Hamburger köftesi bifteğe göre neden daha dikkatli pişirilmelidir?
Biftek gibi bütün etlerde mikroorganizmalar çoğunlukla yüzeyde bulunurken, kıymada öğütme işlemiyle iç kısımlara da dağılabilir. Bu nedenle hamburger köftesinin içinin de güvenli biçimde pişmesi önemlidir.
Her gün hamburger köftesi yemek iyi bir alışkanlık mıdır?
Köfte kaliteli protein ve bazı önemli besin öğelerini sağlayabilir, ancak kırmızı eti tek protein kaynağı yapmak yerine çeşitlilik hedeflemek daha uygundur. Haftalık beslenmede balık, yumurta, bakliyat ve kümes hayvanları gibi farklı kaynaklara da yer verin.
Hamburger köftesi tavada pişmiş yağsız hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.