Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔🧀
Hamburger köftesi (peynirli) Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı, doymuş yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamburger köftesi (peynirli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.8g
· 3%
Protein
19.5g
· 30%
Yağ
19.2g
· 67%
Lif
0g
Hamburger köftesi (peynirli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Hamburger köftesi (peynirli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamburger köftesi (peynirli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamburger köftesi (peynirli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamburger köftesi (peynirli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamburger köftesi (peynirli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamburger köftesi (peynirli) Gibi Besinler
Hamburger köftesi (peynirli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Peynirli hamburger köftesi işlenmiş bir gıda mı?
Evet. Hazır peynirli köfteler genellikle kıymaya peynirin yanı sıra tuz, baharat, bağlayıcılar veya koruyucu bileşenler eklenerek üretilir; bu nedenle içerik listesini kontrol etmek önemlidir.
Peynirli hamburger köftesi nasıl güvenle pişirilir?
Orta kısmı pembe ve çiğ kalmayacak şekilde, iç sıcaklığı yaklaşık 71°C’ye ulaşana kadar pişirin. Çiğ köfteyle temas eden tabak ve maşa yıkanmadan pişmiş köfte için kullanılmamalıdır.
Peynirli köfteyi kurutmadan nasıl pişirebilirim?
Önceden iyice ısıtılmış tavada veya ızgarada pişirin ve köfteyi spatulayla bastırmayın; bastırmak suyunun akmasına neden olur. Çok sık çevirmek yerine bir yüzü kızarınca tek sefer çevirin.
Peynirli hamburger köftesini çözmeden pişirmek olur mu?
Dondurulmuş köfte doğrudan pişirilebilir, ancak daha düşük ısıda ve daha uzun sürede pişirmek gerekir. En güvenli sonuç için köfteyi buzdolabında çözdürüp tamamen pişirin.
Pişmiş peynirli köfte buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra iki saat içinde buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3–4 gün içinde tüketilmelidir. Hava sıcaksa bu süre iki saatten de kısa olabilir; ekşi koku veya yapışkan doku varsa atın.
Peynirli hamburger köftesi dondurulabilir mi?
Evet, çiğ veya pişmiş köfte hava almayacak şekilde paketlenerek dondurulabilir. Pişmiş köfteyi porsiyonlayıp dondurmak, yalnızca gerekli miktarı çözdürmeyi kolaylaştırır.
Peynirli köfte ile hangi garnitürler iyi gider?
Izgara sebzeler, büyük bir salata, mantar veya yoğurtlu olmayan sebze bazlı eşlikçiler köftenin yoğun lezzetini dengeler. Lifli sebzeler, öğünün daha doyurucu ve hacimli olmasına da yardımcı olur.
Peynirli hamburger köftesi mi, ev yapımı sade köfte mi daha iyi bir seçimdir?
Ev yapımı sade köfte, etin türünü ve eklenen tuz ile diğer malzemeleri sizin belirlemenizi sağlar. Hazır peynirli köfte pratik olabilir, ancak işlenmiş ürünlerde içerik ve tuz miktarı markadan markaya önemli ölçüde değişebilir.
Peynirli hamburger köftesi spor sonrası yenir mi?
Protein içeren bir öğün olarak spor sonrası tüketilebilir. Ancak yağ içeriği yüksek bir köfte bazı kişilerde sindirimi yavaşlatabilir; antrenman hemen sonrasında daha hafif bir seçenek tercih etmek rahat olabilir.
Kimler peynirli hamburger köftesi tüketirken dikkatli olmalıdır?
Süt alerjisi olanlar peynir içeriği nedeniyle tüketmemelidir; laktoz hassasiyeti olanlarda da rahatsızlık görülebilir. Tansiyonu yüksek olanlar veya doymuş yağ alımını sınırlaması önerilenler, porsiyona ve ürünün etiketindeki tuz içeriğine dikkat etmelidir.
Hamburger köftesi (peynirli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.