Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Köfteli çıtır soğanlı hamburger Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, rafine karbonhidrat ve yağ içeren, çıtır soğanlı dana köfteli hamburger
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köfteli çıtır soğanlı hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
268
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.4g
· 30%
Protein
12.6g
· 19%
Yağ
15.1g
· 51%
Lif
1.6g
Köfteli çıtır soğanlı hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.05µg · 44% GDV
B3
3.9mg · 24% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Sodyum
470mg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Köfteli çıtır soğanlı hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfteli çıtır soğanlı hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfteli çıtır soğanlı hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Köfteli çıtır soğanlı hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfteli çıtır soğanlı hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.6g
Omega 6:3 oranı 27:1
İdeal 4:1 üzerinde (27:1).
Köfteli çıtır soğanlı hamburger Gibi Besinler
Köfteli çıtır soğanlı hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köfteli çıtır soğanlı hamburgeri evde nasıl daha az yağlı hazırlayabilirim?
Köfteyi tavada ekstra yağ eklemeden ya da ızgarada pişirebilir, çıtır soğanı daha az kullanabilirsiniz. Mayonezli soslar yerine yoğurtlu veya hardallı sos tercih etmek de toplam yağı sınırlamaya yardımcı olur.
Çıtır soğanlı hamburger neden bazen yumuşar?
Çıtır soğan, buhar ve nemle temas ettiğinde hızla gevrekliğini kaybeder. Soğanı servis anında eklemek ve burgeri kapalı kapta uzun süre bekletmemek daha iyi sonuç verir.
Hamburger köftesi tamamen piştiği nasıl anlaşılır?
Köftenin iç kısmında pembe veya çiğ alan kalmamalı, çıkan su berrak olmalıdır. En güvenilir yöntem, köftenin merkezinin gıda termometresiyle güvenli iç sıcaklığa ulaştığını kontrol etmektir.
Köfteli çıtır soğanlı hamburger antrenmandan önce yenir mi?
Yağlı ve işlenmiş bir öğün olduğu için yoğun antrenmandan hemen önce bazı kişilerde mide ağırlığı yapabilir. Tüketecekseniz antrenmandan birkaç saat önce yemek ve yanında aşırı yağlı ek ürünlerden kaçınmak daha uygundur.
Hamburger antrenmandan sonra iyi bir seçenek midir?
Köfte protein sağlasa da burgerin yağ ve tuz içeriği markaya ve hazırlanışa göre değişebilir. Antrenman sonrası daha dengeli bir öğün için yanına salata, sebze veya yoğurt gibi besinler eklenebilir.
Köfteli hamburgeri hangi garnitürlerle dengelemek daha iyi olur?
Patates kızartması yerine büyük bir salata, ızgara sebze, ayran veya şekersiz bir içecek daha dengeli bir eşlikçi olabilir. Sebzeler öğüne hacim ve farklı besin öğeleri ekler.
Çıtır soğanlı hamburger ile ev yapımı sade köfteli burger arasındaki fark nedir?
Çıtır soğan; ek kaplama, kızartma ve ilave yağ nedeniyle burgerin dokusunu ve lezzetini değiştirir. Ev yapımı sade bir köfteli burgerde içerikleri ve kullanılan tuz, yağ ile sos miktarını kontrol etmek genellikle daha kolaydır.
Köfteli çıtır soğanlı hamburger buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Pişmiş hamburger, oda sıcaklığında iki saatten fazla bekletilmeden buzdolabına kaldırılmalıdır. Kapalı bir kapta saklanıp genellikle 3-4 gün içinde tüketilmesi önerilir; çıtır soğan ise ayrı tutulursa daha iyi korunur.
Köfteli çıtır soğanlı hamburger dondurulabilir mi?
Pişmiş köfte dondurulabilir, ancak ekmek ve çıtır soğan çözüldüğünde yumuşayabilir. En iyi doku için köfteyi ayrı dondurup ekmeği ve çıtır soğanı servis sırasında taze eklemek uygundur.
Bu hamburgerde gluten yalnızca ekmekten mi gelir?
Gluten çoğunlukla hamburger ekmeğinden gelir, ancak köfte harcında galeta unu veya buğday bazlı bağlayıcılar da bulunabilir. Çıtır soğan kaplaması ve soslar da gluten içerebileceğinden etiket veya işletme bilgisi kontrol edilmelidir.
Köfteli çıtır soğanlı hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.