Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Köfteli cheddar peynirli karamelize soğanlı hamburger Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, cheddar peynirli, karamelize soğanlı klasik hamburger
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köfteli cheddar peynirli karamelize soğanlı hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
268
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.1g
· 27%
Protein
14.2g
· 21%
Yağ
15.4g
· 52%
Lif
1.3g
Köfteli cheddar peynirli karamelize soğanlı hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.35µg · 56% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
16µg · 29% GDV
Fosfor
198mg · 28% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
512mg · 22% GDV
Köfteli cheddar peynirli karamelize soğanlı hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfteli cheddar peynirli karamelize soğanlı hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfteli cheddar peynirli karamelize soğanlı hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Köfteli cheddar peynirli karamelize soğanlı hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfteli cheddar peynirli karamelize soğanlı hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 22.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.4:1).
Köfteli cheddar peynirli karamelize soğanlı hamburger Gibi Besinler
Köfteli cheddar peynirli karamelize soğanlı hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karamelize soğanlı cheddar’lı hamburger neden bazen fazla ağır hissettirir?
Yağlı et, peynir ve ekmek birlikte sindirimi daha yavaşlatabilir; bu da özellikle hızlı yenirse ağırlık hissi yaratabilir. Daha hafif hissetmek için yanında salata gibi lifli bir seçenek tercih etmek ve porsiyonu abartmamak işe yarar.
Bu hamburger antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenmandan hemen önce genelde iyi bir seçim değildir çünkü yağ içeriği mideyi daha uzun süre meşgul edebilir. Antrenman sonrası ise günün toplam ihtiyacına göre, yanında daha sade garnitürlerle daha dengeli tüketilebilir.
Karamelize soğan hamburgerin besin değerini çok değiştirir mi?
Soğan karamelize edilirken genelde yağ ve bazen şeker eklenir; bu da toplam enerji ve karbonhidratı artırabilir. Ev yapımında eklenen yağ ve şekeri sınırlamak bu etkiyi azaltır.
Bu hamburgeri daha dengeli bir öğüne nasıl çevirebilirim?
Yanına patates kızartması yerine salata, yoğurtlu bir eşlikçi veya ızgara sebze eklemek daha dengeli bir tabak oluşturur. Şekerli içecek yerine su ya da ayran tercih etmek de öğünün yükünü azaltır.
Cheddar yerine başka peynir kullanmak fark yaratır mı?
Evet, peynir seçimi lezzet kadar yağ, tuz ve erime yapısını da değiştirir. Daha hafif bir tat ve doku isteniyorsa daha az yoğun peynirler tercih edilebilir; ancak cheddar’ın karakteristik baskın aroması azalır.
Bu hamburger buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş hamburger genelde buzdolabında kısa süre içinde tüketilmelidir; en güvenlisi 1-2 gün içinde yemektir. Sos, soğan ve ekmek ayrı saklanırsa doku daha iyi korunur.
Hamburger dondurulabilir mi?
Evet, özellikle pişmiş köfte tek başına iyi dondurulur. Ancak ekmek, cheddar ve karamelize soğan birlikte dondurulursa çözüldüğünde doku yumuşayabilir; en iyi sonuç için bileşenleri ayrı dondurmak daha uygundur.
Bu hamburger neden bazen çok tuzlu gelir?
Tuzluluk sadece köfteden değil, cheddar, soslar ve ekmekten de gelir. Dışarıdan alınan ürünlerde işlenmiş bileşenler bir araya geldiği için toplam tuz algısı hızla yükselir.
Köfteli hamburger ile tavuklu burger arasında seçim yaparken neye bakılmalı?
Seçim sadece ete göre değil, panelenme, sos miktarı, peynir ve ekmek türüne göre de değişir. Tavuklu seçenek her zaman daha hafif değildir; kızartılmış veya yoğun sosluysa benzer hatta daha ağır olabilir.
Kimler bu hamburgeri tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten ve süt alerjisi veya intoleransı olanlar içeriği dikkatle kontrol etmelidir çünkü ekmek ve cheddar belirgin risk taşır. Tuz ve doymuş yağ alımını sınırlaması gereken kişiler de sık tüketim yerine ara sıra tercih etmelidir.
Köfteli cheddar peynirli karamelize soğanlı hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.