Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔🥓
Köfteli ve bacon’lu hamburger Kaç Kalori?
Protein ve yağ açısından zengin, popüler fast food, işlenmiş et içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Köfteli ve bacon’lu hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21g
· 32%
Protein
15g
· 23%
Yağ
13g
· 45%
Lif
1.5g
Köfteli ve bacon’lu hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Köfteli ve bacon’lu hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Köfteli ve bacon’lu hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Köfteli ve bacon’lu hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Köfteli ve bacon’lu hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Köfteli ve bacon’lu hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Köfteli ve bacon’lu hamburger Gibi Besinler
Köfteli ve bacon’lu hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Köfteli ve bacon’lu hamburger antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Genelde antrenman sonrası öğünde daha rahat tolere edilir; içindeki protein toparlanmayı destekler. Antrenman öncesinde ise yağlı yapısı bazı kişilerde mideyi ağırlaştırabilir.
Köfteli ve bacon’lu hamburger neden ev yapımı burgerden daha tuzlu veya yoğun tatta gelebilir?
Ultra işlenmiş ürünlerde lezzeti standart tutmak için genellikle tuz, aroma vericiler ve farklı işlem teknikleri kullanılır. Bu yüzden tadı evde hazırlanan daha sade burgerlere göre daha baskın olabilir.
Köfteli ve bacon’lu hamburgeri daha dengeli bir öğüne nasıl çevirebilirim?
Yanına bol salata, domates, soğan gibi sebzeler eklemek ve kızartma yerine hafif eşlikçiler seçmek iyi bir yaklaşımdır. Böylece öğünün hacmi ve lif içeriği artar.
Bu hamburger her gün yenir mi, yoksa ara sıra mı tercih edilmeli?
Ultra işlenmiş bir ürün olduğu için günlük alışkanlık yerine ara sıra tüketmek daha uygundur. Beslenmenin temelini daha az işlenmiş protein kaynakları ve sebzeler oluşturduğunda genel denge daha iyi korunur.
Köfteli ve bacon’lu hamburgeri saklarken nelere dikkat etmeliyim?
Pişmişse oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin ve kısa sürede buzdolabına kaldırın. Paketli bir ürünse açıldıktan sonra üreticinin saklama talimatına uymak en güvenli yöntemdir.
Köfteli ve bacon’lu hamburger dondurulabilir mi?
Evet, uygun şekilde paketlenirse dondurulabilir. Ancak çözdürüp tekrar dondurmak kaliteyi düşürebilir ve gıda güvenliği açısından önerilmez.
Bu hamburgerle hangi içecek daha iyi gider?
Su veya şekersiz içecekler genelde daha iyi bir seçimdir. Şekerli içecek eklemek öğünün toplam karbonhidrat yükünü gereksiz artırabilir.
Köfteli ve bacon’lu hamburger neden bazı kişilerde şişkinlik yapabilir?
Ekmek, soslar, yağ oranı ve hızlı yeme alışkanlığı birlikte sindirim rahatsızlığı hissini artırabilir. Özellikle hassas mideye sahip kişiler daha yavaş yemeyi ve porsiyonu abartmamayı deneyebilir.
Köfteli ve bacon’lu hamburger çocuklar için uygun mu?
Ara sıra tüketilebilir ama düzenli ana öğün seçeneği olması ideal değildir. Daha sık tüketimde daha az işlenmiş, sebze içeren ve tuzu daha kontrollü seçenekler tercih etmek daha uygundur.
Köfteli ve bacon’lu hamburger hakkında en yaygın yanlış inanış nedir?
Sık görülen bir yanlış inanış, protein içerdiği için otomatik olarak “sağlıklı öğün” sayılmasıdır. Protein faydalı olsa da bir ürünün ultra işlenmiş olması ve eşlikçileri, genel değerlendirmede önem taşır.
Köfteli ve bacon’lu hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.