Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Hamburger köfte (tuz ve karabiberli) Kaç Kalori?
Klasik hamburger köftesi, sadece tuz ve karabiber ile hazırlanmış.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamburger köfte (tuz ve karabiberli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
250
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
17g
· 27%
Yağ
20g
· 73%
Lif
0g
Hamburger köfte (tuz ve karabiberli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
4.5mg · 28% GDV
B6
0.35mg · 21% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
5mg · 45% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Hamburger köfte (tuz ve karabiberli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamburger köfte (tuz ve karabiberli) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamburger köfte (tuz ve karabiberli) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hamburger köfte (tuz ve karabiberli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamburger köfte (tuz ve karabiberli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamburger köfte (tuz ve karabiberli) Gibi Besinler
Hamburger köfte (tuz ve karabiberli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hamburger köfteyi tavada kurutmadan nasıl pişirebilirim?
Köfteyi çok bastırmadan, iyi ısınmış tavada orta-yüksek ateşte pişirmek su kaybını azaltır. Piştikten sonra 1-2 dakika dinlendirmek de içindeki suyun dağılmasına yardımcı olur.
Hamburger köftenin içinin güvenli şekilde piştiğini nasıl anlarım?
Kıyma ürünlerinde en güvenli yöntem gıda termometresi kullanmaktır; iç sıcaklığın güvenli seviyeye ulaşması gerekir. Sadece rengine bakmak yanıltıcı olabilir, çünkü dışı hızlı kızarırken içi tam pişmemiş kalabilir.
Hamburger köfte buzdolabında ne kadar dayanır, dondurulabilir mi?
Çiğ köfte kısa sürede tüketilmeli ve sürekli soğukta tutulmalıdır; pişmiş köfte de soğuduktan sonra kapalı kapta saklanmalıdır. Dondurmak mümkündür; tek tek ayırarak dondurmak çözündürme ve porsiyonlamayı kolaylaştırır.
Hamburger köfteyi çözdürdükten sonra tekrar dondurabilir miyim?
Buzdolabında güvenli şekilde çözdürüldüyse ve uzun süre oda sıcaklığında beklemediyse, kalite biraz düşse de tekrar dondurulabilir. Ancak en iyi lezzet ve doku için bunu sık yapmak önerilmez.
Hamburger köfteyi antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha uygundur?
Antrenman öncesinde yağ oranı daha yüksek yiyecekler bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir. Antrenman sonrasında ise protein içeriği nedeniyle, yanında sindirimi kolay bir karbonhidrat kaynağıyla daha pratik bir öğün olabilir.
Hamburger köfteyi ekmeksiz yemek tok tutar mı?
Protein ve yağ içeriği birçok kişide tokluk hissine katkı sağlar. Ancak tek başına lif içermediği için, daha dengeli ve uzun süren tokluk için sebzelerle birlikte tüketmek genelde daha iyi olur.
Hamburger köfteyi hangi yiyeceklerle eşleştirmek daha dengeli olur?
Lif ve hacim eklemek için salata, ızgara sebze veya baklagil ağırlıklı garnitürlerle iyi gider. Daha klasik bir tabak istenirse tam tahıllı ekmek veya patates gibi bir eşlikçiyle daha tamamlayıcı bir öğün oluşturur.
Hamburger köfte ile köfte harcı eklenmiş burger köftesi arasında ne fark vardır?
Sadece tuz ve karabiberle hazırlanmış köfte genelde daha sade bir içerik sunar ve et tadı daha belirgindir. Ekmek kırıntısı, soğan, sos veya bağlayıcı içeren karışımların dokusu ve lezzeti farklı olabilir.
Hamburger köfte gece yemek için ağır olur mu?
Bu, porsiyona ve kişisel toleransa bağlıdır; yağlı etler bazı kişilerde geç saatlerde daha ağır hissedilebilir. Gece tüketilecekse daha küçük porsiyon ve yanında hafif sebzeler tercih etmek daha rahat olabilir.
Sadece tuz ve karabiberli hamburger köfte ‘işlenmiş et’ sayılır mı?
Genelde yalnızca kıyma ve basit baharatlarla hazırlanmışsa ileri düzey işlenmiş ürünlerle aynı grupta değerlendirilmez. Yine de satın alınan üründe ilave koruyucu, aroma verici veya dolgu malzemesi olup olmadığını etiketten kontrol etmek faydalıdır.
Hamburger köfte (tuz ve karabiberli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.