Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Burger köfteli, cheddarlı, karamelize soğanlı hamburger Kaç Kalori?
Burger köftesi, cheddar peyniri, karamelize soğan, hamburger ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Burger köfteli, cheddarlı, karamelize soğanlı hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 37%
Protein
13g
· 21%
Yağ
12g
· 42%
Lif
1.6g
Burger köfteli, cheddarlı, karamelize soğanlı hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B3
2.7mg · 17% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.6mg · 12% GDV
Mineraller
Sodyum
480mg · 21% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Burger köfteli, cheddarlı, karamelize soğanlı hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Burger köfteli, cheddarlı, karamelize soğanlı hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Burger köfteli, cheddarlı, karamelize soğanlı hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Burger köfteli, cheddarlı, karamelize soğanlı hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Burger köfteli, cheddarlı, karamelize soğanlı hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.3:1).
Burger köfteli, cheddarlı, karamelize soğanlı hamburger Gibi Besinler
Burger köfteli, cheddarlı, karamelize soğanlı hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Burger köfteli, cheddarlı, karamelize soğanlı hamburger neden ultra işlenmiş değil de işlenmiş sayılır?
Bu ürün birden fazla bileşen içerir ve ekmek, peynir ile soslu/işlenmiş unsurlar nedeniyle işlenmiş sınıfa girer. Ancak tipik ultra işlenmiş ürünlerde görülen çok sayıda endüstriyel katkı ve formülasyon her örnekte aynı düzeyde olmayabilir; sınıflandırma içeriğe göre değişir.
Karamelize soğan bu hamburgeri daha sağlıklı yapar mı?
Karamelize soğan lezzet ve bir miktar tatlılık katar, fakat tek başına yemeği “sağlıklı” hale getirmez. Pişirme sırasında genelde yağ ve bazen şeker de kullanıldığı için toplam denge yine porsiyon ve eşlikçilerle belirlenir.
Bu hamburger spor öncesi mi yoksa sonrası mı daha uygundur?
Antrenmandan hemen önce ağır gelebilir çünkü yağ, peynir ve ekmek bazı kişilerde sindirimi yavaşlatır. Antrenman sonrası ise yanına su ve sebze eklenirse daha dengeli bir öğün parçası olabilir.
Cheddar yerine başka peynir kullanmak tadı ve yapıyı çok değiştirir mi?
Evet, değiştirir. Cheddar erime, tuzluluk ve yoğun aroma verir; daha hafif peynirler daha yumuşak bir tat oluştururken, daha tuzlu peynirler burgerin baskın tadını artırabilir.
Bu hamburgeri daha dengeli hale getirmek için yanında ne yenebilir?
Patates kızartması yerine salata, yoğurt bazlı bir eşlikçi veya ızgara sebze daha iyi bir denge sağlar. Böylece öğünün lif hacmi artar ve aşırı yağlı-tuzlu bir kombinasyon biraz yumuşatılabilir.
Karamelize soğanlı hamburger neden bazen aşırı tatlı gelir?
Soğanın uzun pişmesi doğal şekerlerini belirginleştirir; ayrıca bazı tariflerde ekstra şeker de eklenir. Cheddarın tuzluluğu ile birleşince tatlılık daha da öne çıkabilir.
Bu hamburger buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş hamburger genelde buzdolabında kısa süre içinde tüketilmelidir; en güvenlisi 1-2 gün içinde yemektir. Soğan ve peynirli yapısı nedeniyle oda sıcaklığında bekletmek uygun değildir.
Dondurulabilir mi?
Köfte tek başına daha iyi donar, fakat ekmek ve karamelize soğan çözüldüğünde doku kaybı yaşayabilir. Donduracaksanız bileşenleri ayrı saklamak genelde daha iyi sonuç verir.
Bu hamburger reflüsü olanlar için sorun yaratabilir mi?
Evet, bazı kişilerde yaratabilir. Yağlı köfte, peynir, soğan ve büyük porsiyonlar reflü belirtilerini tetikleyebilir; daha küçük porsiyon ve sade eşlikçiler daha iyi tolere edilebilir.
Ev yapımı versiyonu hazır satılanlara göre mutlaka daha iyi midir?
Her zaman değil. Ev yapımı olması içeriği kontrol etmeyi kolaylaştırır, ancak büyük ekmek, fazla peynir, çok yağ ve şekerli soğan kullanılırsa sonuç yine oldukça ağır olabilir.
Burger köfteli, cheddarlı, karamelize soğanlı hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.