🍔
Hamburger (Köfte, Az Yağlı) Kaç Kalori?
Az yağlı dana köftesi, hamburger ekmeği, düşük yağ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamburger (Köfte, Az Yağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 41%
Protein
15g
· 34%
Yağ
5g
· 25%
Lif
1.5g
Hamburger (Köfte, Az Yağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Hamburger (Köfte, Az Yağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamburger (Köfte, Az Yağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamburger (Köfte, Az Yağlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamburger (Köfte, Az Yağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamburger (Köfte, Az Yağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamburger (Köfte, Az Yağlı) Gibi Besinler
Hamburger (Köfte, Az Yağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.