Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Etli Peynirli Halka Soğanlı Hamburger Kaç Kalori?
Kızarmış halka soğan, eritilmiş peynir ve sulu dana köftesiyle klasik hamburger
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli Peynirli Halka Soğanlı Hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23g
· 34%
Protein
13g
· 19%
Yağ
14g
· 47%
Lif
1.6g
Etli Peynirli Halka Soğanlı Hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
Mineraller
Sodyum
510mg · 22% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Etli Peynirli Halka Soğanlı Hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli Peynirli Halka Soğanlı Hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli Peynirli Halka Soğanlı Hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Etli Peynirli Halka Soğanlı Hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli Peynirli Halka Soğanlı Hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 7.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.9:1).
Etli Peynirli Halka Soğanlı Hamburger Gibi Besinler
Etli Peynirli Halka Soğanlı Hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli peynirli halka soğanlı hamburgeri fırında mı, tavada mı ısıtmak daha iyi olur?
Fırın, ekmeğin ve halka soğanın dışını daha iyi korurken içini de dengeli ısıtır. Tava hızlıdır ama alt kısmı kolay yumuşayıp yağlı hissedebilir.
Bu hamburger neden bazen bekledikçe yumuşayıp dağınık olur?
Sos, peynir ve etten çıkan nem ekmeğe geçtikçe yapı yumuşar. Hemen tüketmek veya sosu ayrı eklemek dokuyu daha iyi korur.
Halka soğanın çıtırlığını kaybetmemesi için ne yapılabilir?
En iyi yöntem halka soğanı ayrı ısıtıp servis öncesi eklemektir. Kapalı kapta uzun süre bekletmek buhar yaptığı için çıtırlığı azaltır.
Antrenman öncesi mi sonrası mı daha uygun olur?
Yağ ve ekmek içeriği nedeniyle antrenman öncesinde bazı kişilerde ağır gelebilir. Genelde antrenman sonrası, yanına sebze veya daha hafif bir eşlikçi eklenirse daha dengeli bir öğün olur.
Gece yemek olarak tüketmek uygun mu?
Akşam yenebilir, ancak yağlı ve işlenmiş yapısı bazı kişilerde reflü veya hazımsızlık yapabilir. Geç saatte yiyecekseniz porsiyonu abartmamak ve yanında çok ağır ekler almamak daha rahat olabilir.
Patates kızartması yerine neyle birlikte yenirse daha dengeli olur?
Salata, yoğurtlu bir eşlikçi veya ızgara sebze daha iyi bir denge sağlar. Böylece öğün daha az tekdüze olur ve lif yönünden desteklenir.
Evde biraz daha hafif hale getirmek için ne değiştirilebilir?
Ekmeği küçültmek, ekstra sosu azaltmak ve halka soğanı ayrı tutmak toplam ağırlık hissini azaltır. Yanına kızartma yerine salata eklemek de öğünü hafifletir.
Cheeseburger ile normal hamburger arasında pratikte en büyük fark nedir?
Peynir, lezzeti daha yoğun ve dokuyu daha kremamsı yapar. Bu aynı zamanda bazı kişiler için daha ağır bir yeme deneyimi anlamına gelebilir.
Bu ürün herkes için uygun mudur, kimler dikkatli olmalı?
Gluten, süt ve yumurta alerjisi olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü bu alerjenleri içerir. Reflü, hassas mide veya sodyum kısıtlaması olan kişiler de işlenmiş ürünleri daha kontrollü tüketebilir.
Dondurulabilir mi, dondurulursa kalite nasıl etkilenir?
Dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra ekmek yumuşayabilir ve halka soğan çıtırlığını kaybedebilir. En iyi sonuç için bileşenleri ayrı dondurup ayrı ısıtmak daha uygundur.
Etli Peynirli Halka Soğanlı Hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.