Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Hamburger ekmeği alt yarım Kaç Kalori?
Rafine un bazlı, düşük lifli ekmek parçası
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamburger ekmeği alt yarım Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
279
KCAL / 100G
Karbonhidrat
51g
· 74%
Protein
8.8g
· 13%
Yağ
4.1g
· 13%
Lif
2.4g
Hamburger ekmeği alt yarım Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.43mg · 36% GDV
Folat
110µg · 28% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.25mg · 19% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
430mg · 19% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Hamburger ekmeği alt yarım Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamburger ekmeği alt yarım İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamburger ekmeği alt yarım Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamburger ekmeği alt yarım Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamburger ekmeği alt yarım Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 45:1
İdeal 4:1 üzerinde (45:1).
Hamburger ekmeği alt yarım Gibi Besinler
Hamburger ekmeği alt yarım Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hamburger ekmeği alt yarım neden daha çabuk ıslanıp dağılır?
Alt parça köfte, sos ve sebze suyuyla doğrudan temas ettiği için daha hızlı nem çeker. Bunu azaltmak için iç yüzünü hafifçe kızartabilir, marul veya peynir gibi bir katmanla ekmekle sulu malzeme arasına bariyer koyabilirsiniz.
Hamburger ekmeği alt yarım nasıl daha çıtır yapılır?
Kesik yüzünü tavada, tost makinesinde veya fırında kısa süre kızartmak yeterlidir. Biraz yağ sürmek kızarmayı artırır, ancak fazla yağ ekmek yüzeyini ağırlaştırabilir.
Hamburger ekmeği alt yarım dondurulabilir mi?
Evet, hava almayacak şekilde sarılıp dondurulabilir. Kullanırken oda sıcaklığında çözdürüp kısa süre ısıtmak dokusunu daha iyi toparlar.
Açıldıktan sonra ne kadar süre taze kalır?
Paket açıldıktan sonra serin ve kuru yerde birkaç gün içinde bayatlama başlayabilir. Daha uzun saklamak için ağzı kapalı tutmak ve tüketemeyeceğiniz kısmı dondurmak daha uygundur.
Hamburger ekmeği alt yarımı mikrodalgada ısıtmak doğru mu?
Kısa süreli ısıtma yumuşatır, ancak fazla tutulursa lastiksi olabilir. Daha iyi doku için kısa mikrodalga sonrası tavada veya tost makinesinde hafif kızartma tercih edilebilir.
Hamburger ekmeği alt yarım spor öncesi mi, sonrası mı daha uygun?
Karbonhidrat ağırlıklı olduğu için egzersiz öncesinde hızlı ve pratik enerji kaynağı olarak işe yarayabilir. Egzersiz sonrasında ise tek başına değil, protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha dengeli olur.
Hamburger ekmeği alt yarım tam tahıllı ekmeğe göre neden daha az tok tutabilir?
Genelde daha ince lif yapısına ve daha yumuşak dokuya sahip olduğu için daha hızlı yenir ve bazı kişilerde tokluk hissi daha kısa sürebilir. Yanına protein, sebze ve sağlıklı yağ eklemek tokluğu artırır.
Hamburger ekmeği alt yarım sadece boş karbonhidrat mıdır?
Hayır, yalnızca karbonhidrattan ibaret değildir; bir miktar protein de içerir. Yine de işlenmiş bir tahıl ürünü olduğu için öğünün genel kalitesi, içine koyduğunuz malzemelere büyük ölçüde bağlıdır.
Kimler hamburger ekmeği alt yarımı tüketirken dikkatli olmalı?
Gluten içerdiği için çölyak hastaları ve glutenle ilgili tıbbi hassasiyeti olan kişiler kaçınmalıdır. Ayrıca yumuşak ve işlenmiş ekmekleri çok hızlı tüketme eğilimi olan kişiler porsiyon kontrolüne dikkat edebilir.
Hamburger ekmeği alt yarımın yanına ne eklenirse daha dengeli bir öğün olur?
Protein kaynağı olarak köfte, tavuk, baklagil köftesi veya peynir; lif için marul, domates, soğan gibi sebzeler iyi eşlik eder. Sos miktarını ölçülü tutmak, öğünü gereksiz yere ağırlaştırmadan lezzet kazandırır.
Hamburger ekmeği alt yarım hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.