Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍔

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Hamburger (Dana Köfte) Kaç Kalori?

Klasik hamburger köftesi, yüksek protein ve demir içerir.

KALORİ

250kcal

0düşük

POTASYUM

290mg

LİF

Hamburger (Dana Köfte) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

250

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.5g

· 1%

Protein

19.5g

· 31%

Yağ

19g

· 68%

Lif

Hamburger (Dana Köfte) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.1µg · 88% GDV

4.5mg · 28% GDV

0.36mg · 21% GDV

0.21mg · 16% GDV

Mineraller

Çinko

5mg · 45% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Selenyum

14µg · 25% GDV

Sodyum

330mg · 14% GDV

Hamburger (Dana Köfte) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hamburger (Dana Köfte) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hamburger (Dana Köfte) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hamburger (Dana Köfte) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Hamburger (Dana Köfte) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

8.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Hamburger (Dana Köfte) Gibi Besinler

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Kızarmış piliç

239 kcal

🍗

Airfryer tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Fırınlanmış derili tavuk but

229 kcal

🍗

Derisiz yağsız ızgara tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Derili fırında tavuk but

229 kcal

🍗

Az yağla pişmiş tavuk göğsü

172 kcal

🥩

Yağsız kırmızı et

170 kcal

Hamburger (Dana Köfte) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hamburger (dana köfte) kaç kalori ve ne kadar protein içerir?

100 gram hamburger (dana köfte) 250 kalori ve 19.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 19 gram yağ ve 0.5 gram karbonhidrat bulunur.

Hamburger (dana köfte) keto diyeti için uygun mu, glisemik indeksi kaç?

Evet, verilen bilgilere göre keto dahil Ketovore ve Carnivore gibi düşük karbonhidratlı beslenmelere uygundur. Glisemik indeksi 0'dır ve 100 gramda yalnızca 0.5 gram karbonhidrat içerir.

Hamburger (Dana Köfte) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.