Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Çift Katlı Peynirli Hamburger Kaç Kalori?
Çift katlı et, peynir, hamburger ekmeği, soslar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çift Katlı Peynirli Hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.2g
· 29%
Protein
15.5g
· 22%
Yağ
14.8g
· 49%
Lif
1.3g
Çift Katlı Peynirli Hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
510mg · 22% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Selenyum
10.2µg · 19% GDV
Çift Katlı Peynirli Hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çift Katlı Peynirli Hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çift Katlı Peynirli Hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çift Katlı Peynirli Hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çift Katlı Peynirli Hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Çift Katlı Peynirli Hamburger Gibi Besinler
Çift Katlı Peynirli Hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çift Katlı Peynirli Hamburger antrenman öncesi için uygun mu?
Antrenman öncesinde mideyi rahatsız etmeyecek hafif seçenekler genelde daha iyi tolere edilir. Bu ürün yağ ve ekmek içerdiği için yoğun egzersizden hemen önce bazı kişilerde ağırlık hissi yapabilir.
Antrenmandan sonra Çift Katlı Peynirli Hamburger yemek mantıklı mı?
Antrenman sonrası protein alımına katkı sağlayabilir, ancak tek başına her zaman en dengeli toparlanma öğünü olmayabilir. Yanına su ve sebze eklemek öğünü daha dengeli hale getirebilir.
Çift Katlı Peynirli Hamburger neden bazen ağır gelir?
İki köfte, peynir ve soslarla birlikte yağ oranı yükseldiğinde sindirim daha yavaş olabilir. Özellikle hızlı yenirse şişkinlik veya doluluk hissi daha belirgin yaşanabilir.
Çift Katlı Peynirli Hamburger ile ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Yanına salata, domates, turşu gibi sebze ağırlıklı eşlikçiler eklemek iyi bir denge sağlar. Kızartma ve şekerli içecek yerine su veya ayran tercih etmek öğünün genel yükünü azaltabilir.
Çift Katlı Peynirli Hamburger buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş hamburger oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir. Artan ürün genelde kısa sürede soğutulup buzdolabına alınmalı ve 1–2 gün içinde tüketilmelidir.
Çift Katlı Peynirli Hamburger dondurulabilir mi?
Evet, uygun şekilde paketlenirse dondurulabilir. Ancak çözüldükten sonra ekmek yumuşayabilir, peynirin ve köftenin dokusu ilk haline göre değişebilir.
Yeniden ısıtırken nasıl kurutmadan ısıtılır?
Köfte kısmını ekmekten ayırıp kısa aralıklarla ısıtmak genelde daha iyi sonuç verir. Çok yüksek ısı ve uzun süre, etin sertleşmesine ve ekmeğin kurumasına yol açabilir.
Çift Katlı Peynirli Hamburger ile tekli cheeseburger arasında seçim yaparken neye bakılmalı?
Genelde çift katlı seçenek daha doyurucu olur ama porsiyon yükü de artar. Açlık düzeyi, günün geri kalanındaki öğünler ve yanında seçilecek içecek-atıştırmalıklar kararı etkileyebilir.
Çift Katlı Peynirli Hamburger gerçekten tek başına uzun süre tok tutar mı?
Protein ve yağ içeriği nedeniyle kısa süreli tokluk sağlayabilir, ancak bu kişiden kişiye değişir. Hızlı yenmesi ve yanında yüksek enerjili ürünler tüketilmesi bu etkiyi azaltabilir.
Kimler Çift Katlı Peynirli Hamburger tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten veya süt alerjisi ya da intoleransı olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü ekmek ve peynir içerir. Tuz, yağ veya işlenmiş gıda tüketimini sınırlaması gereken kişiler için de sık tüketim uygun olmayabilir.
Çift Katlı Peynirli Hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.