Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Hamburger (Çift Etli, Cheddarlı) Kaç Kalori?
Çift dana köftesi, cheddar peyniri, hamburger ekmeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamburger (Çift Etli, Cheddarlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
270
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 27%
Protein
15.5g
· 23%
Yağ
15g
· 50%
Lif
1.2g
Hamburger (Çift Etli, Cheddarlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.65mg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Hamburger (Çift Etli, Cheddarlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamburger (Çift Etli, Cheddarlı) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamburger (Çift Etli, Cheddarlı) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamburger (Çift Etli, Cheddarlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamburger (Çift Etli, Cheddarlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamburger (Çift Etli, Cheddarlı) Gibi Besinler
Hamburger (Çift Etli, Cheddarlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çift etli cheddarlı hamburger antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Genelde antrenman öncesinde ağır gelebilir; yağ ve peynir mide boşalmasını yavaşlatıp rahatsızlık yapabilir. Daha çok antrenman sonrası veya günün ana öğünü olarak tercih edilir.
Hamburgeri daha dengeli bir öğüne çevirmek için yanında ne yenebilir?
Patates kızartması yerine salata, yoğurt bazlı bir eşlikçi veya ızgara sebze eklemek öğünü dengelemeye yardımcı olur. Böylece lif ve hacim artar, öğün daha tok tutucu hale gelir.
Çift etli hamburger neden bazen mideyi tek köfteliye göre daha çok rahatsız eder?
Daha büyük porsiyon, daha fazla yağ ve peynir kombinasyonu bazı kişilerde hazımsızlık, şişkinlik veya reflüyü artırabilir. Hızlı yemek ve yanında gazlı içecek tüketmek bunu daha da belirginleştirebilir.
Cheddar peyniri çıkarılırsa hamburger belirgin şekilde değişir mi?
Evet, peynir çıkarıldığında tat, doku ve ağızda bıraktığı yoğunluk azalır. Ayrıca süt ürünü alerjisi veya hassasiyeti olanlar için tek başına yeterli olmayabilir; çapraz temas riski de düşünülmelidir.
Hamburger tekrar ısıtılırsa güvenle yenir mi?
Uygun şekilde soğutulup buzdolabında saklandıysa tekrar ısıtılabilir. En iyi sonuç için köfte kısmının tamamen ısındığından emin olun; oda sıcaklığında uzun süre beklemiş ürün tüketilmemelidir.
Artan hamburger buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş hamburger genelde hava almayan kapta buzdolabında kısa süre saklanmalıdır ve mümkünse 1-2 gün içinde tüketilmelidir. Marul, domates ve sos gibi ekler ekmeği hızla yumuşatacağı için ayrı saklamak daha iyidir.
Dondurulabilir mi?
Evet, özellikle köfte kısmı iyi sarılarak dondurulabilir. Ancak ekmek ve taze garnitürler çözüldükten sonra doku kaybına uğrayabileceği için ayrı hazırlanması daha iyi olur.
Çift etli cheddarlı hamburger neden çok tok tutsa da kısa süre sonra tekrar acıktırabilir?
Hızlı yenmesi ve yanında kızartma, şekerli içecek gibi eşlikçiler olması toplam öğünün dengesini bozabilir. Liften zayıf bir öğün düzeninde bazı kişiler önce aşırı doyar, sonra daha çabuk acıkabilir.
Bu tür işlenmiş hamburgeri ne sıklıkla yemek daha mantıklıdır?
Ara sıra tüketmek daha uygundur; günlük beslenmenin temeli haline getirmek iyi bir alışkanlık sayılmaz. İşlenmiş bir ürün olduğu için ev yapımı, daha sade içerikli alternatiflerle dönüşümlü tüketmek daha dengeli olur.
Kimler çift etli cheddarlı hamburger yerken daha dikkatli olmalı?
Gluten ve süt alerjisi olanlar özellikle dikkat etmelidir çünkü ekmek ve cheddar bu alerjenleri içerir. Reflü, hazımsızlık veya tuz ve yağ kısıtlaması gereken kişiler de porsiyon ve sıklık konusunda temkinli olmalıdır.
Hamburger (Çift Etli, Cheddarlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.