Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Çift etli hamburger Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, enerji yoğun fast food
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Çift etli hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
295
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.1g
· 27%
Protein
16.2g
· 22%
Yağ
16.8g
· 51%
Lif
1.3g
Çift etli hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.35µg · 56% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
185mg · 26% GDV
Sodyum
520mg · 23% GDV
Çift etli hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çift etli hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çift etli hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Çift etli hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çift etli hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 19.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.2:1).
Çift etli hamburger Gibi Besinler
Çift etli hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çift etli hamburger neden işlenmiş bir gıda sayılır?
Köfte, ekmek ve sos gibi bileşenleri genellikle önceden hazırlanmış veya formüle edilmiş ürünler içerir. Bu, ev yapımı sade köfteye göre tuz, doymuş yağ ve katkı içeriğinin daha değişken olabileceği anlamına gelir.
Çift etli hamburgeri daha dengeli bir öğüne nasıl dönüştürebilirim?
Yanına patates kızartması yerine salata, çiğ sebze veya yoğurtlu bir seçenek eklemek iyi bir yaklaşımdır. Şekerli içecek yerine su ya da şekersiz içecek seçmek de öğünün genel yükünü azaltır.
Hamburgerin yanındaki patates kızartması beslenme açısından neyi değiştirir?
Kızartma, öğüne ek yağ ve enerji getirir; ayrıca porsiyonun fark edilmeden büyümesini kolaylaştırır. Daha sık tüketim için yanında salata veya fırınlanmış sebze tercih edilebilir.
Çift etli hamburger spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Yağ içeriği nedeniyle yoğun egzersizden hemen önce mideyi ağırlaştırabilir. Egzersiz sonrası ara sıra, sebze içeren dengeli bir öğünün parçası olarak tüketmek; gün içindeki diğer seçimleri de dengelemek açısından daha uygundur.
Çift etli hamburger gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?
Tek başına saatin geç olması kilo alımını belirlemez; toplam beslenme düzeni ve porsiyon daha önemlidir. Ancak ağır ve yağlı bir öğün yatmaya yakın yenirse bazı kişilerde reflü veya hazımsızlığa yol açabilir.
Çift etli hamburger dondurulabilir mi?
Pişmiş hamburger güvenli şekilde soğutulduktan sonra hava almayan ambalajda dondurulabilir. En iyi doku için ekmek, marul ve sosları ayırarak saklamak; çözdürülen ürünü iyice ısıtmak gerekir.
Artan çift etli hamburger buzdolabında nasıl saklanmalıdır?
Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeden buzdolabına kaldırılmalı ve kapalı bir kapta saklanmalıdır. Marul, domates ve soslar ekmeği sulandırabileceği için mümkünse ayrı tutulmalıdır.
Çift etli hamburgerde alerjisi olanlar nelere dikkat etmelidir?
Bu ürün gluten, süt ürünleri ve susam içerir; çapraz bulaşma riski de özellikle restoranlarda görülebilir. Alerjisi olan kişiler sipariş öncesinde içerik, sos ve hazırlama yüzeyi hakkında işletmeye danışmalıdır.
Çift etli hamburger tansiyonu yüksek kişiler için neden sınırlı tüketilmelidir?
İşlenmiş hamburgerlerde köfte, peynir, ekmek, sos ve turşuların toplamı yüksek sodyum içerebilir. Tansiyonu yüksek kişiler daha seyrek tüketip ilave sos, peynir ve tuzlu yan ürünleri azaltmalıdır.
Çift etli hamburger, ev yapımı çift köfteli burgerden nasıl farklıdır?
Ev yapımında etin yağ oranını, tuzu, ekmeği ve sos miktarını siz belirleyebilirsiniz. Restoran veya hazır ürünlerde porsiyon, sos ve peynir miktarı daha standart olsa da genellikle daha az kontrol edilebilir.
Çift etli hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.