Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Hamburger (Cheddar, soğan, turşu ile) Kaç Kalori?
Protein ve enerji kaynağı, cheddar ile ekstra lezzet, soğan ve turşu ile ferahlatıcı tat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamburger (Cheddar, soğan, turşu ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
22g
· 33%
Protein
13.5g
· 20%
Yağ
13.5g
· 47%
Lif
1.8g
Hamburger (Cheddar, soğan, turşu ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.7µg · 29% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
480mg · 21% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Hamburger (Cheddar, soğan, turşu ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamburger (Cheddar, soğan, turşu ile) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamburger (Cheddar, soğan, turşu ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamburger (Cheddar, soğan, turşu ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamburger (Cheddar, soğan, turşu ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Hamburger (Cheddar, soğan, turşu ile) Gibi Besinler
Hamburger (Cheddar, soğan, turşu ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Cheddar, soğan ve turşu eklemek hamburgerin tadını ve dokusunu nasıl değiştirir?
Cheddar daha kremamsı ve yoğun bir lezzet verir; soğan tatlılık ya da keskinlik katar, turşu ise asiditesiyle yağı dengeler. Bu üçlü birlikte daha belirgin, katmanlı bir tat profili oluşturur.
Hamburgeri evde yeniden ısıtırken ekmeğin yumuşamamasını nasıl sağlarım?
Köfteyi ve ekmeği mümkünse ayrı ısıtın; ekmeği kısa süre tavada ya da fırında ısıtmak daha iyi sonuç verir. Turşu ve soğanı servis öncesi eklemek ekmeğin fazla nem çekmesini azaltır.
Bu tür bir hamburger antrenman öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Antrenman öncesinde yağlı ve ağır gelebileceği için çoğu kişi için ideal değildir. Antrenman sonrasında ise tek başına değil, günün genel beslenmesi içinde değerlendirildiğinde daha pratik bir seçenek olabilir.
Hamburgerin yanında ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Patates kızartması yerine salata, yoğurt bazlı bir eşlikçi veya sebze ağırlıklı seçenekler daha dengeli bir tabak kurmaya yardımcı olur. İçecek olarak şekerli seçenekler yerine su tercih etmek de iyi bir tamamlayıcıdır.
Soğan çiğ mi yoksa karamelize mi daha iyi olur?
Çiğ soğan daha keskin ve ferah bir etki verir; karamelize soğan ise daha tatlı ve yumuşak bir lezzet sunar. Tercih, hamburgerin ne kadar yoğun veya dengeli olmasını istediğinize bağlıdır.
Turşu neden hamburgerde bu kadar sık kullanılır?
Turşunun asidik ve hafif tuzlu yapısı, et ve peynirin yoğunluğunu dengeler. Ayrıca her lokmada çıtırlık vererek dokuyu daha canlı hale getirir.
İşlenmiş bir hamburgeri sık tüketirken nelere dikkat edilmeli?
İşlenmiş ürünler pratik olsa da günlük beslenmede temel seçenek haline gelmemesi daha iyidir. Porsiyon sıklığını sınırlamak ve öğünün kalanını sebze gibi daha az işlenmiş besinlerle dengelemek faydalıdır.
Hamburger dondurulabilir mi, dondurulursa en iyi nasıl saklanır?
Pişmiş köfte ayrı, ekmek ayrı olacak şekilde dondurmak genelde daha iyi sonuç verir. Turşu ve soğan tazeyken eklenirse çözündükten sonra doku daha iyi korunur.
Cheddar yerine başka peynir kullanmak büyük fark yaratır mı?
Evet, peynir seçimi erime, tuzluluk ve ağız hissini belirgin biçimde değiştirir. Cheddar güçlü ve kolay fark edilen bir tat verirken daha hafif peynirler hamburgeri daha az baskın hale getirebilir.
Hamburgerin ‘tek başına tam bir öğün’ olduğu düşüncesi doğru mu?
Her zaman değil. İçeriğinde ekmek, et ve peynir olsa da sebze çeşitliliği ve genel öğün dengesi sınırlı kalabilir; bu yüzden yanına uygun eşlikçiler eklemek daha iyi olur.
Hamburger (Cheddar, soğan, turşu ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.