Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍔
Az yağda kırmızı etli hamburger Kaç Kalori?
Az yağlı dana etiyle yapılan hamburger, protein açısından zengin, doymuş yağ oranı düşük, demir ve B12 vitamini kaynağıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Az yağda kırmızı etli hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 35%
Protein
18g
· 35%
Yağ
7g
· 30%
Lif
1.5g
Az yağda kırmızı etli hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.5µg · 63% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B6
0.23mg · 14% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Sodyum
380mg · 17% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Az yağda kırmızı etli hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az yağda kırmızı etli hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az yağda kırmızı etli hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Az yağda kırmızı etli hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az yağda kırmızı etli hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Az yağda kırmızı etli hamburger Gibi Besinler
Az yağda kırmızı etli hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az yağda kırmızı etli hamburger sağlıklı bir öğün olabilir mi?
Olabilir, ancak bunun için ekmek, sos ve porsiyon kontrolü önemlidir. Daha dengeli bir tabak için yanında salata, yoğurt bazlı soslar veya sebze eklemek iyi bir seçimdir.
Az yağda kırmızı etli hamburger spor sonrası yenir mi?
Protein içeriği nedeniyle spor sonrası toparlanmayı destekleyebilir. Daha dengeli olması için yanında sebze ve uygun bir karbonhidrat kaynağıyla tüketmek faydalıdır.
Az yağda kırmızı etli hamburgeri gece yemek uygun mu?
Gece yenmesi tek başına sorun yaratmaz; önemli olan toplam günlük alım ve porsiyondur. Çok geç saatte ağır soslarla yenirse bazı kişilerde hazımsızlık yapabilir.
Az yağda pişirmek hamburgerin besin değerini çok değiştirir mi?
Pişirme yöntemi özellikle yağ miktarını etkileyebilir, ancak protein büyük ölçüde korunur. Aşırı yüksek ısı ise kuruluk ve lezzet kaybına yol açabilir.
Az yağda kırmızı etli hamburgeri hangi yiyeceklerle eşleştirmek daha iyi olur?
Lif ve hacim katmak için marul, domates, soğan ve turşu gibi sebzelerle iyi gider. Patates kızartması yerine fırınlanmış sebze veya salata tercih etmek öğünü daha dengeli yapar.
Dondurulmuş az yağda kırmızı etli hamburger çözüldükten sonra tekrar dondurulur mu?
Çiğ halde çözüldüyse tekrar dondurmak kalite ve gıda güvenliği açısından önerilmez. Pişirdikten sonra uygun şekilde soğutup dondurmak daha güvenlidir.
Pişmiş az yağda kırmızı etli hamburger buzdolabında ne kadar dayanır?
Genelde hava almayan kapta kısa süre saklanmalıdır ve mümkün olduğunca çabuk tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda zehirlenmesi riskini artırır.
Az yağda kırmızı etli hamburger neden bazen kuru olur ve nasıl önlenir?
Az yağlı ürünler fazla pişirildiğinde daha kolay kurur. Orta ateşte pişirmek, eti bastırmamak ve piştikten sonra kısa süre dinlendirmek yardımcı olur.
Kırmızı etli hamburger mi tavuk burger mi daha iyi bir seçimdir?
Bu, ürünün içeriğine ve hazırlanışına bağlıdır; tek başına et türü her şeyi belirlemez. Sos, ekmek, tuz oranı ve porsiyon büyüklüğü toplam etkiyi daha çok değiştirir.
Kimler az yağda kırmızı etli hamburger tüketirken daha dikkatli olmalı?
Gluten alerjisi veya çölyak hastalığı olanlar ekmek ve çapraz bulaşma nedeniyle dikkat etmelidir. Ayrıca işlenmiş ürünleri sık tüketen kişiler, sodyum ve katkı içeriği açısından etiketi kontrol etmelidir.
Az yağda kırmızı etli hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.