🍔
Hamburger (200g Et, Mantar, İnce Lavaş) Kaç Kalori?
200g dana eti, mantar, ince lavaş ekmeğiyle yapılan doyurucu hamburger.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamburger (200g Et, Mantar, İnce Lavaş) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
212
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17g
· 32%
Protein
15.5g
· 29%
Yağ
9.2g
· 39%
Lif
1.7g
Hamburger (200g Et, Mantar, İnce Lavaş) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.3µg · 54% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
7.5µg · 14% GDV
Hamburger (200g Et, Mantar, İnce Lavaş) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamburger (200g Et, Mantar, İnce Lavaş) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamburger (200g Et, Mantar, İnce Lavaş) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamburger (200g Et, Mantar, İnce Lavaş) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamburger (200g Et, Mantar, İnce Lavaş) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamburger (200g Et, Mantar, İnce Lavaş) Gibi Besinler
Hamburger (200g Et, Mantar, İnce Lavaş) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.