🍣
Hamachi nigiri Kaç Kalori?
Yağlı balık ve sushili pirinç kombinasyonu; protein, B12 ve selenyum sağlar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamachi nigiri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
181
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.6g
· 46%
Protein
11.8g
· 26%
Yağ
5.6g
· 28%
Lif
0.3g
Hamachi nigiri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
D Vitamini
3.1µg · 16% GDV
B6
0.23mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Hamachi nigiri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamachi nigiri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamachi nigiri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamachi nigiri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamachi nigiri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamachi nigiri Gibi Besinler
Hamachi nigiri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.