Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍣
Hamachi nigiri Kaç Kalori?
Yağlı balık ve sushili pirinç kombinasyonu; protein, B12 ve selenyum sağlar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamachi nigiri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
181
KCAL / 100G
Karbonhidrat
20.6g
· 46%
Protein
11.8g
· 26%
Yağ
5.6g
· 28%
Lif
0.3g
Hamachi nigiri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
D Vitamini
3.1µg · 16% GDV
B6
0.23mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
150mg · 21% GDV
Sodyum
290mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Hamachi nigiri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamachi nigiri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamachi nigiri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamachi nigiri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamachi nigiri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hamachi nigiri Gibi Besinler
Hamachi nigiri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hamachi nigiri kaç kalori?
Hamachi nigiri 100 gramda 181 kalori içerir. Aynı porsiyonda 11,8 g protein, 20,6 g karbonhidrat ve 5,6 g yağ bulunur.
Hamachi nigiri diyete uygun mu?
Hamachi nigiri omnivor, pesketaryen ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55’tir ve balık alerjeni içerir.
Hamachi nigiri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.