Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥟

Patatesli yoğurtlu haluj Kaç Kalori?

Patatesli iç harç ve yoğurtla servis edilen geleneksel hamur işi

KALORİ

168kcal

61orta

POTASYUM

168mg

LİF

2.1g

Patatesli yoğurtlu haluj Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

168

KCAL / 100G

Karbonhidrat

28.1g

· 67%

Protein

5.4g

· 13%

Yağ

3.8g

· 20%

Lif

2.1g

Patatesli yoğurtlu haluj Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.14mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

0.09mg · 7% GDV

1.1mg · 7% GDV

Mineraller

Selenyum

8.4µg · 15% GDV

Fosfor

86mg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Sodyum

210mg · 9% GDV

Patatesli yoğurtlu haluj Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Patatesli yoğurtlu haluj İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Patatesli yoğurtlu haluj Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Patatesli yoğurtlu haluj Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Patatesli yoğurtlu haluj Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.35g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.02g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.68g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.7:1).

Patatesli yoğurtlu haluj Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

🥣

Çiğ müsli

370 kcal

Patatesli yoğurtlu haluj Hakkında Sık Sorulan Sorular

Patatesli yoğurtlu haluj kaç kalori?

Patatesli yoğurtlu halujun 100 gramı 168 kaloridir. Aynı porsiyonda 5,4 g protein, 28,1 g karbonhidrat ve 3,8 g yağ bulunur.

Patatesli yoğurtlu halujun glisemik indeksi nedir?

Patatesli yoğurtlu halujun glisemik indeksi 61'dir. Gluten ve süt ürünleri içerir; vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenmeye uygundur.

Patatesli yoğurtlu haluj hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.