🥯
Halk ekmeği Kaç Kalori?
Halka şekilli beyaz ekmek ürünü, rafine undan yapılır, orta-yüksek glisemik yük taşır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Halk ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
275
KCAL / 100G
Karbonhidrat
53.5g
· 78%
Protein
8.8g
· 13%
Yağ
2.8g
· 9%
Lif
2.4g
Halk ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.42mg · 35% GDV
B3
3.8mg · 24% GDV
Folat
95µg · 24% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Sodyum
490mg · 21% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Halk ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Halk ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Halk ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Halk ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Halk ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 31.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.7:1).
Halk ekmeği Gibi Besinler
Halk ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Halk ekmeği kaç kalori?
Halk ekmeği 100 gramda 275 kalori içerir. Aynı miktarda 53,5 g karbonhidrat, 8,8 g protein ve 2,8 g yağ bulunur.
Halk ekmeği kan şekerini yükseltir mi?
Halk ekmeğinin glisemik indeksi 72'dir; bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 53,5 g'dır.
Halk ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.