🥗
Hafif Yeşil Salata Kaç Kalori?
Çok düşük kalorili, lif ve vitamin açısından zengin, ferahlatıcı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hafif Yeşil Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
18
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 66%
Protein
1.2g
· 25%
Yağ
0.2g
· 9%
Lif
1.7g
Hafif Yeşil Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
75µg · 63% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Kalsiyum
36mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Hafif Yeşil Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hafif Yeşil Salata İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hafif Yeşil Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hafif Yeşil Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hafif Yeşil Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Hafif Yeşil Salata Gibi Besinler
Hafif Yeşil Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hafif yeşil salata kaç kalori içerir?
Hafif yeşil salata 100 gramda 18 kalori içerir. Aynı miktarda 3,2 g karbonhidrat, 1,2 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.
Hafif yeşil salatanın glisemik indeksi düşük mü?
Evet, hafif yeşil salatanın glisemik indeksi 15'tir ve düşüktür. Ayrıca 100 gramında 1,7 g lif içerir.
Hafif Yeşil Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.