Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Hafif yağda kızartılmış tavuk Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hafif yağda kızartılmış tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
27.8g
· 52%
Yağ
11.2g
· 48%
Lif
0g
Hafif yağda kızartılmış tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.9mg · 74% GDV
B6
0.58mg · 34% GDV
B5
1.35mg · 27% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
24µg · 44% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
255mg · 8% GDV
Hafif yağda kızartılmış tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hafif yağda kızartılmış tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hafif yağda kızartılmış tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hafif yağda kızartılmış tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hafif yağda kızartılmış tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 23.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.6:1).
Hafif yağda kızartılmış tavuk Gibi Besinler
Hafif yağda kızartılmış tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hafif yağda kızartılmış tavuğun kurumadan pişmesi için ne yapılmalı?
Tavuğu tavaya koymadan önce kâğıt havluyla kurulayın ve orta-yüksek ısıda kısa süre mühürleyin. Çok sık çevirmemek, kalın parçaları daha düşük ısıda tamamlamak ve piştikten sonra birkaç dakika dinlendirmek suyunu korumasına yardımcı olur.
Tavada kızartılan tavuğun protein miktarı pişince azalır mı?
Isı proteinin yapısını değiştirir, ancak tavuğun proteinini anlamlı biçimde ortadan kaldırmaz. Pişirme sırasında su kaybı olduğu için aynı ağırlıktaki pişmiş tavuk, çiğ tavuğa göre daha yoğun görünebilir.
Tavuk tavada neden tavaya yapışır?
Tava yeterince ısınmadığında, tavuk yüzeyi ıslak olduğunda veya parça erken çevrildiğinde yapışma artar. Önceden ısıtılmış tavada az miktarda yağ kullanmak ve tavuğun kendiliğinden bırakmasını beklemek işe yarar.
Hafif yağda kızartılmış tavukla hangi besinler iyi gider?
Renkli sebzeler, salata, yoğurtlu bir eşlikçi veya bakliyatlı bir garnitür dengeli bir öğün oluşturabilir. Limon, sarımsak, karabiber, kekik ve kimyon gibi baharatlar tavuğun tadını yağlı soslara gerek kalmadan güçlendirir.
Tavuk antrenmandan önce mi, sonra mı yenmeli?
Antrenman sonrası tavuk, protein içeren bir öğünün parçası olarak kas onarımını desteklemeye yardımcı olabilir; yanında karbonhidrat içeren bir besin eklemek toparlanma öğününü tamamlar. Antrenmandan hemen önce ağır veya yağlı hazırlanmış tavuk bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir.
Akşam tavuk yemek zararlı mıdır?
Akşam tavuk yemek tek başına zararlı değildir; belirleyici olan toplam öğün düzeni ve porsiyonun kişiye uygunluğudur. Geç saatte reflü veya hazımsızlık yaşayanlar, tavuğu daha az yağla hazırlayıp yatmadan hemen önce büyük bir öğün tüketmemeyi tercih edebilir.
Hafif yağda kızartılmış tavuk buzdolabında ne kadar saklanır?
Pişmiş tavuk soğuduktan sonra bekletilmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılmalı ve genellikle 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında uzun süre beklemiş tavuk saklanmamalıdır.
Pişmiş tavuk dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş tavuk hava almayan bir kap veya dondurucu poşetinde dondurulabilir. Çözdürmeyi buzdolabında yapın ve çözünen tavuğu iyice ısıtarak tüketin; tekrar tekrar dondurup çözmekten kaçının.
Tavuğun içinin güvenle piştiği nasıl anlaşılır?
En güvenilir yöntem, en kalın kısmının iç sıcaklığını gıda termometresiyle kontrol etmektir; tavuk güvenli iç sıcaklığa ulaşmalıdır. Pembe renk tek başına kesin bir ölçüt değildir, çünkü bazı pişmiş parçalarda renk korunabilir.
Tavada tavuk kızartmak her zaman sağlıksız mıdır?
Hayır. Az miktarda yağı aşırı ısıtmadan kullanmak ve tavuğu yakmadan pişirmek, tavada pişirmeyi dengeli bir yöntem haline getirebilir. Çok yüksek ısıda kararmış veya yanmış kısımları düzenli tüketmemek daha iyi bir alışkanlıktır.
Hafif yağda kızartılmış tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.