🍝
Makarnalı (hafif soslu) Kaç Kalori?
Makarnalı (hafif soslu)
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Makarnalı (hafif soslu) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
135
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.5g
· 73%
Protein
4.2g
· 12%
Yağ
2.2g
· 15%
Lif
1.6g
Makarnalı (hafif soslu) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Makarnalı (hafif soslu) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Makarnalı (hafif soslu) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Makarnalı (hafif soslu) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Makarnalı (hafif soslu) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Makarnalı (hafif soslu) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Makarnalı (hafif soslu) Gibi Besinler
Makarnalı (hafif soslu) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hafif soslu makarna kaç kalori?
Hafif soslu makarna 100 gramda 135 kalori içerir. Aynı miktarda 24,5 g karbonhidrat, 4,2 g protein ve 2,2 g yağ bulunur.
Hafif soslu makarna kan şekerini yükseltir mi?
Hafif soslu makarnanın glisemik indeksi 50'dir. Karbonhidrat içeriği 100 gramda 24,5 g'dır; glisemik yanıt porsiyon miktarına göre değişebilir.
Makarnalı (hafif soslu) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.