Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Hafif Pişirilmiş Tavuk Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, hassas pişirme yöntemiyle sulu ve yumuşak
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hafif Pişirilmiş Tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
150
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
27g
· 75%
Yağ
4g
· 25%
Lif
0g
Hafif Pişirilmiş Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.5mg · 72% GDV
B6
0.7mg · 41% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Hafif Pişirilmiş Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hafif Pişirilmiş Tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hafif Pişirilmiş Tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Hafif Pişirilmiş Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Hafif Pişirilmiş Tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Hafif Pişirilmiş Tavuk Gibi Besinler
Hafif Pişirilmiş Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hafif pişirilmiş tavuk güvenle tüketilebilir mi?
Tavuğun iç kısmı pembe ya da çiğ görünmemeli; en kalın yerinin iç sıcaklığı en az 74°C’ye ulaşmalıdır. Yalnızca dışının beyazlaşması güvenli olduğu anlamına gelmez.
Hafif pişirilmiş tavuk neden bazen kuru ve sert olur?
Fazla yüksek ısıda veya gereğinden uzun pişirme, kas liflerinin sıkışıp suyunu kaybetmesine yol açar. Orta ısı kullanmak, kalın parçaları eşit büyüklükte kesmek ve pişince kısa süre dinlendirmek daha sulu sonuç verir.
Hafif pişirilmiş tavuk marine edilirse daha yumuşak olur mu?
Yoğurt, limon suyu veya sirke içeren kısa bir marine tavuğun yüzeyini yumuşatıp lezzetini artırabilir. Çok asidik marinelerde eti saatlerce bekletmek ise dış yüzeyde lapa gibi bir doku oluşturabilir.
Hafif pişirilmiş tavuk hangi baharatlarla iyi gider?
Karabiber, tatlı toz biber, kekik, kimyon, sarımsak ve limon tavuğun hafif tadını bastırmadan destekler. Zerdeçal ve köri de yoğurtlu veya sebzeli tariflere uyum sağlar.
Pişmiş tavuk buzdolabında ne kadar saklanabilir?
Pişmiş tavuk, iki saat içinde soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılırsa genellikle 3–4 gün içinde tüketilmelidir. Oda sıcaklığında iki saatten uzun, çok sıcak havada ise bir saatten uzun bekleyen tavuk atılmalıdır.
Hafif pişirilmiş tavuk dondurulabilir mi?
Evet, tamamen soğuduktan sonra porsiyonlanıp hava almayan ambalajda dondurulabilir. Çözdürme işlemini buzdolabında yapın ve çözünen tavuğu tekrar dondurmayın.
Tavuğu yıkamak bakterileri temizler mi?
Hayır. Çiğ tavuğu yıkamak, sıçrayan su damlalarıyla bakterilerin lavabo, tezgâh ve diğer gıdalara yayılmasına neden olabilir; güvenliği sağlayan işlem doğru iç sıcaklığa kadar pişirmektir.
Hafif pişirilmiş tavuk antrenmandan sonra iyi bir seçenek midir?
Tavuk, egzersiz sonrası kasların onarımı için yararlı olan kaliteli protein sağlar. Daha yoğun veya uzun süreli antrenmanlardan sonra yanında pirinç, patates, bulgur ya da ekmek gibi bir karbonhidrat kaynağı tüketmek enerji depolarının yenilenmesine de yardımcı olur.
Akşam geç saatte hafif pişirilmiş tavuk yenir mi?
Porsiyon ve hazırlama şekli kişiye uygunsa akşam tüketilebilir. Çok yağlı soslar, kızartma ve büyük porsiyonlar bazı kişilerde yatmadan önce hazımsızlık veya reflüyü artırabilir.
Kimler hafif pişirilmiş tavuk tüketirken daha dikkatli olmalıdır?
Hamileler, küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklık sistemi baskılanmış kişiler tavuğu özellikle tam pişmiş tüketmeli, çiğ etle temas eden yüzeyleri dikkatle temizlemelidir. Tavuk alerjisi olanlar veya bazı antibiyotiklere karşı reaksiyon öyküsü bulunanlar da sağlık uzmanına danışmalıdır.
Hafif Pişirilmiş Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.