Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅
Light ketçap Kaç Kalori?
Düşük kalorili, az şekerli ketçap
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Light ketçap Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
55
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.5g
· 90%
Protein
1.2g
· 9%
Yağ
0.1g
· 1%
Lif
1.1g
Light ketçap Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
6mg · 7% GDV
A Vitamini
35µg · 4% GDV
B3
0.6mg · 4% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
650mg · 28% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Fosfor
20mg · 3% GDV
Kalsiyum
15mg · 2% GDV
Light ketçap Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Light ketçap İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Light ketçap Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Light ketçap Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Light ketçap Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Light ketçap Gibi Besinler
Light ketçap Hakkında Sık Sorulan Sorular
Light ketçap normal ketçaptan gerçekten daha mı sağlıklıdır?
Light ibaresi genellikle şekerin, enerjinin veya her ikisinin azaltıldığını belirtir; ancak ürün yine de işlenmiş bir sostur. En doğru karşılaştırma için normal ve light ürünlerin etiketindeki şeker, tuz ve içerik listesini birlikte kontrol edin.
Light ketçap açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Açıldıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp buzdolabında saklamak en güvenli yöntemdir. Her kullanımda temiz kaşık kullanın; renk, koku veya küf değişirse ürünü tüketmeyin.
Light ketçap dondurulabilir mi?
Dondurmak güvenlik açısından mümkün olsa da çözülünce sosun kıvamı sulanabilir veya ayrışabilir. Küçük porsiyonlar halinde dondurup çözdürdükten sonra iyice karıştırmak daha iyi sonuç verir.
Light ketçap pişirilince besin değeri değişir mi?
Kısa süreli ısıtma ürünün temel enerji ve makro besin yapısını büyük ölçüde değiştirmez. Ancak uzun süre yüksek ısıda pişirmek domates aromasını koyulaştırabilir ve bazı hassas vitaminleri azaltabilir.
Light ketçap hangi yemeklerle daha dengeli kullanılır?
Izgara sebze, baklagil köftesi, yumurta, tavuk veya ev yapımı patates yanında ölçülü bir sos olarak kullanılabilir. Yanına protein ve liften zengin besinler eklemek, sosun tatlı-ekşi lezzetini daha dengeli bir öğüne taşır.
Light ketçap çocuklar için uygun mudur?
Ara sıra ve küçük miktarlarda kullanılabilir, fakat çocukların sebze veya ana yemekleri yalnızca ketçapla yemeye alışmaması önemlidir. Etiketteki tuz, tatlandırıcı ve alerjen bilgilerini yaşa ve çocuğun özel durumuna göre değerlendirin.
Light ketçap dişlere zarar verir mi?
Ketçap domatesten gelen asitler içerir ve bazı çeşitlerde tatlılık sağlayan bileşenler bulunur; sık sık atıştırmalıkla tüketmek dişler için ideal değildir. Tüketimden sonra su içmek ve düzenli ağız bakımı yapmak yardımcı olur.
Şeker ilavesiz light ketçap her zaman daha iyi bir seçim midir?
Hayır. Şeker ilavesiz ürünler tat için tatlandırıcı, meyve konsantresi veya başka bileşenler içerebilir; ayrıca tuz miktarı da değişebilir. “Şeker ilavesiz” ifadesini içerik listesinden bağımsız bir sağlık garantisi olarak görmeyin.
Light ketçapta alerjen olabilir mi?
Domates temel bileşendir, ancak bazı markalarda sirke, baharat karışımları, hardal, kereviz veya soya türevleri bulunabilir. Gıda alerjisi olan kişiler her zaman ambalajdaki içerik ve alerjen uyarısını kontrol etmelidir.
Light ketçap neden işlenmiş gıda sayılır?
Domatesin püre haline getirilmesi, tat ve kıvam için sirke, tuz, baharat, tatlandırıcı veya koyulaştırıcı gibi bileşenlerin eklenmesi üretim sürecinin parçasıdır. Bu onu tek başına kaçınılması gereken bir ürün yapmaz; fakat miktarını ve içerik kalitesini gözetmek gerekir.
Light ketçap hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.