🥚
Haşlanmış Yumurta Beyazı (hafif haşlanmış) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, düşük kalori, kolesterolsüz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Yumurta Beyazı (hafif haşlanmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
52
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 6%
Protein
10.8g
· 90%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
0g
Haşlanmış Yumurta Beyazı (hafif haşlanmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.35mg · 27% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B12
0.09µg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
166mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
163mg · 5% GDV
İyot
6µg · 4% GDV
Haşlanmış Yumurta Beyazı (hafif haşlanmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Yumurta Beyazı (hafif haşlanmış) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Yumurta Beyazı (hafif haşlanmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Haşlanmış Yumurta Beyazı (hafif haşlanmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Yumurta Beyazı (hafif haşlanmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Haşlanmış Yumurta Beyazı (hafif haşlanmış) Gibi Besinler
Haşlanmış Yumurta Beyazı (hafif haşlanmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Hafif haşlanmış yumurta beyazı kaç kalori içerir?
Hafif haşlanmış yumurta beyazı 100 gramda 52 kalori içerir. Aynı miktarda 10,8 gram protein bulunur.
Haşlanmış yumurta beyazı keto diyete uygun mu?
Evet, keto ve ketovore beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 0,7 gram karbonhidrat, 0,2 gram yağ bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Haşlanmış Yumurta Beyazı (hafif haşlanmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.