Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍗

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Hafif Haşlanmış Tavuk Budu Kaç Kalori?

Protein açısından zengin, düşük yağlı, haşlanmış tavuk eti

KALORİ

145kcal

0düşük

POTASYUM

220mg

LİF

Hafif Haşlanmış Tavuk Budu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

145

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

20.8g

· 60%

Yağ

6.1g

· 40%

Lif

Hafif Haşlanmış Tavuk Budu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

5.2mg · 33% GDV

0.38mg · 22% GDV

B12

0.45µg · 19% GDV

0.9mg · 18% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Hafif Haşlanmış Tavuk Budu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hafif Haşlanmış Tavuk Budu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hafif Haşlanmış Tavuk Budu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hafif Haşlanmış Tavuk Budu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Hafif Haşlanmış Tavuk Budu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).

Hafif Haşlanmış Tavuk Budu Gibi Besinler

🍗

Tavada pişmiş tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Kızarmış piliç

239 kcal

🍗

Airfryer tavuk bonfile

165 kcal

🍗

Fırınlanmış derili tavuk but

229 kcal

🍗

Derisiz yağsız ızgara tavuk göğsü

165 kcal

🍗

Derili fırında tavuk but

229 kcal

🍗

Az yağla pişmiş tavuk göğsü

172 kcal

🥩

Yağsız kırmızı et

170 kcal

Hafif Haşlanmış Tavuk Budu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hafif haşlanmış tavuk budu kaç kalori?

Hafif haşlanmış tavuk budu 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 20,8 gram protein ve 6,1 gram yağ bulunur.

Hafif haşlanmış tavuk budu keto diyete uygun mu?

Evet, hafif haşlanmış tavuk budu keto diyete uygundur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.

Hafif Haşlanmış Tavuk Budu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.