Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥔

⚡Yüksek Potasyum

Hafif baharatlı haşlanmış patates Kaç Kalori?

Kalori, glisemik indeks, vitamin ve mineral değerleriyle detaylı besin analizi.

KALORİ

82kcal

65orta

POTASYUM

379mg

LİF

1.7g

Hafif baharatlı haşlanmış patates Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.2g

· 88%

Protein

2.1g

· 10%

Yağ

0.2g

· 2%

Lif

1.7g

Hafif baharatlı haşlanmış patates Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.18mg · 11% GDV

C Vitamini

8mg · 9% GDV

1.2mg · 8% GDV

0.08mg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

379mg · 11% GDV

Fosfor

44mg · 6% GDV

Magnezyum

20mg · 5% GDV

Kalsiyum

6mg · 1% GDV

Hafif baharatlı haşlanmış patates Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Hafif baharatlı haşlanmış patates İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Hafif baharatlı haşlanmış patates Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Hafif baharatlı haşlanmış patates Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Hafif baharatlı haşlanmış patates Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Hafif baharatlı haşlanmış patates Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Hafif baharatlı haşlanmış patates Hakkında Sık Sorulan Sorular

Hafif baharatlı haşlanmış patates kaç kalori?

Hafif baharatlı haşlanmış patatesin 100 gramı 82 kaloridir. Aynı miktarda 18,2 g karbonhidrat, 2,1 g protein ve 0,2 g yağ bulunur.

Haşlanmış patatesin glisemik indeksi yüksek mi?

Hafif baharatlı haşlanmış patatesin glisemik indeksi 65'tir. 100 gramında ayrıca 1,7 g lif bulunur.

Hafif baharatlı haşlanmış patates hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.