🫘
Haşlanmış Bakla Kaç Kalori?
Lif ve protein açısından zengin, düşük yağlı, vitamin ve mineral kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haşlanmış Bakla Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
66
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.7g
· 64%
Protein
5.6g
· 30%
Yağ
0.5g
· 6%
Lif
4.1g
Haşlanmış Bakla Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
104µg · 26% GDV
C Vitamini
17.5mg · 19% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
98mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Haşlanmış Bakla Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haşlanmış Bakla İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haşlanmış Bakla Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haşlanmış Bakla Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Haşlanmış Bakla Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Haşlanmış Bakla Gibi Besinler
Haşlanmış Bakla Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haşlanmış bakla kaç kalori?
Haşlanmış bakla 100 gramda 66 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,6 g protein ve 4,1 g lif bulunur.
Haşlanmış bakla kan şekerini yükseltir mi?
Haşlanmış baklanın glisemik indeksi 40'tır; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 11,7 g karbonhidrat ve 4,1 g lif vardır.
Haşlanmış Bakla hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.