🥩
Haam Kaç Kalori?
Tuzlu, işlenmiş domuz eti, protein ve sodyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Haam Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.5g
· 4%
Protein
18.5g
· 53%
Yağ
6.5g
· 43%
Lif
0g
Haam Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.7mg · 58% GDV
D Vitamini
7µg · 35% GDV
B12
0.7µg · 29% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Haam Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Haam İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Haam Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Haam Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Haam Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 8.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).
Haam Gibi Besinler
Haam Hakkında Sık Sorulan Sorular
Haam kaç kalori ve protein içerir?
100 gram haam 145 kalori ve 18.5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 6.5 gram yağ ve 1.5 gram karbonhidrat bulunur.
Haam keto diyetine uygun mu?
Evet, haam keto ile uyumludur. 100 gramında 1.5 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 30'dur.
Haam hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.