🦆
Güres bıldırcın Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, demir ve B vitaminleri açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Güres bıldırcın Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
134
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
21.8g
· 66%
Yağ
5g
· 34%
Lif
0g
Güres bıldırcın Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
B3
6.8mg · 43% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Güres bıldırcın Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Güres bıldırcın İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Güres bıldırcın Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Güres bıldırcın Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Güres bıldırcın Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Güres bıldırcın Gibi Besinler
Güres bıldırcın Hakkında Sık Sorulan Sorular
Güres bıldırcın kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram Güres bıldırcın 134 kalori ve 21,8 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 5 gram yağ bulunur.
Güres bıldırcın keto diyete uygun mu?
Evet, Güres bıldırcın 100 gramda 0 gram karbonhidrat içerdiği için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır.
Güres bıldırcın hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.